منها الاستحمام بماء ساخن.. 8 نصائح للتخلص من "الكحة الناشفة"

يعاني الكثيرون الكحة الجافة المُزعجة خاصة في الليل، ما يُؤثر على جودة النوم ويسبب الأرق والإرهاق.

وتعد نزلات البرد والحساسية من أبرز أسباب هذه المشكلة، إلى جانب عوامل أخرى مثل دخان السجائر والملوثات والالتهابات البكتيرية والأزمة.

ويمكن التخلص من الكحة الليلية بسهولة من خلال بعض الحلول البسيطة المتاحة في المنزل، بحسب تقرير نشره موقع "healthline”.

تخلص من الكحة المزعجة بـ 3 حلول منزلية

لا تدع الكحة تفسد راحتك، إليك 3 حلول منزلية فعالة لتخفيف أعراض الكحة المستمرة:

العسل:

يغلف الحلق ويخفف الألم والحكة، كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، يمكنك إضافته إلى الشاي الدافئ لزيادة فعاليته.

الغرغرة بالمياه المالحة:

تساعد على قتل البكتيريا وتليين المخاط في الحلق، مما يسهل التخلص منه ويخفف التورم والتهيج.

الزنجبيل: 

يحفز إنتاج اللعاب ويخفف جفاف الفم والحلق، كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات.

4 وسائل أخرى فعالة

وهناك حلول إضافية أخرى فعالة للتخلص من الكحة المزعجة، ويمكن تنفيذها في المنزل:

استنشاق البخار:

يخفف احتقان الأنف ويسهل التخلص من المخاط، كما يرطب الحلق ويخفف الألم. استنشق بخار الماء المغلي أو استحم بماء ساخن.

جهاز تنقية الهواء:

يزيل المواد المسببة للحساسية من الهواء، مثل العفن والبكتيريا والغبار، مما يقلل من أعراض الكحة والعطس.

نبات الخطمي:

يهدئ الأغشية المخاطية في الحلق والفم، ويخفف التهيج والألم بفضل مادة الصمغ التي تغلف الحلق.

الزعتر:

يرخي عضلات الحلق ويخفف تقلصاتها، ما يساعد في تهدئة الكحة، ويمكنك تناوله في شاي أعشاب أو كمكملات غذائية.