هذا ما يحدث لجسمك بعد 7 أيام من الصيام

كشفت دراسة حديثة عن فوائد متعددة للصيام المتقطع تتجاوز فقدان الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. 

وأظهرت الدراسة تغييرات جزيئية كبيرة في الجسم بعد ثلاثة أيام من الصيام الكامل، مما قد يفتح آفاقًا جديدة للعلاج في المستقبل.

أُجري البحث بالتعاون بين معهد أبحاث في جامعة كوين ماري في لندن والمدرسة النرويجية لعلوم الرياضة، وسلط الضوء على دخول الجسم في "مرحلة استقلابية متقدمة" عقب 72 ساعة من الصيام.

الآليات الكامنة وراء الصيام لفترات طويلة

خلال الأيام الأولى من الصيام، يستنزف الجسم مخزونه من الجليكوجين، وهو مصدر الطاقة السريعة، ثم يدخل في حالة الكيتوزية، حيث يتم استخدام الدهون كوقود رئيسي.

ووفقًا لصحيفة "لا راثون" الإسبانية، يبدأ الجسم بعد اليوم الثالث في إظهار تغييرات جزيئية تدعم تجديد الخلايا وتقليل الالتهابات.

تتضمن هذه العمليات تنشيط بروتينات محددة في الدم ترتبط باستقلاب الدهون والحماية من الإجهاد التأكسدي، مما يجعل هذه التعديلات ذات أهمية خاصة لتطوير علاجات للأشخاص غير القادرين على الصيام التقليدي.

فوائد صحية تتجاوز الوزن

بينما يُعرف الصيام بدوره في فقدان الوزن، تشير الدراسة إلى فوائده الأعمق. فالصيام يعزز تحسينات في الصحة الأيضية، بما في ذلك زيادة حساسية الأنسولين، خفض مستويات الالتهاب، وتعزيز طول العمر الخلوي.

وقد وفرت الأدوات العلمية الحديثة، التي تحلل آلاف البروتينات في الدم، تصورًا دقيقًا لتأثير الصيام على أعضاء مثل الكبد، العضلات، والدماغ.

الصيام كوسيلة علاجية

لم يعد الصيام مجرد ممارسة دينية بل تحول إلى أسلوب علاج يعتمد على فهم علمي متقدم. 

ويشير الباحثون إلى إمكانية تطوير بدائل تحاكي تأثير الصيام من خلال الأدوية أو الأنظمة الغذائية الخاصة مثل النظام الغذائي الكيتوني، مما يوفر حلولًا للأشخاص الذين لا يستطيعون الصيام التقليدي.

مستقبل الصيام الشخصي

تفتح الاكتشافات الجديدة آفاقًا لتطوير علاجات مخصصة تعتمد على محاكاة فوائد الصيام. 

ويرى الخبراء أن الطب الدقيق يمكن أن يستفيد من هذه النتائج لتوفير حلول شخصية تعتمد على التدخلات الدوائية أو الأنظمة الغذائية لتحسين الصحة العامة ومكافحة الأمراض المرتبطة بالالتهابات واضطرابات الأيض.

تحذيرات وتوصيات

على الرغم من الفوائد العديدة، يحذر الباحثون من أن الصيام لفترات طويلة قد لا يكون مناسبًا للجميع، خاصة لأولئك الذين يعانون من حالات طبية مزمنة. 

ويوصي الخبراء بممارسة الصيام تحت إشراف طبي متخصص لضمان تحقيق الفوائد دون التعرض للمخاطر.