احذر شرب الماء في هذا التوقيت.. قد تصاب بمرض خطير!

يعد الماء أحد أهم العناصر الموجودة في الطبيعة، فضلًا عن دوره المهم في الحفاظ على صحتنا وصحة أجسادنا من الجفاف، وبينما تتعدد فوائد شرب الماء، كشفت دراسة حديثة عن مخاطره على الصحة، والتي قد تتفاقم إذا تم شربه في أوقات معينة.

شرب الماء قبل النوم.. خطر غير متوقع

وفقًا لدراسة نشرتها المجلة الصحية European Heart Journal، فإن شرب الماء يتحول من عادة صحية حسنة لخطر يداهم حياتنا، إذا تم شرب كميات كبيرة من الماء  قبل النوم مباشرة.

أوضحت الدراسة أن تلك الكميات الكبيرة من الماء تتحول بطبيعة الحال لحمل ثقيل على الكليتين والقلب، ما يؤدي لزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم ومرض التبول الليلي، بالإضافة لتأثيرها السلبي على مرضى ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب بالأخص، إذ تزيد من الضغط على الأوعية الدموية والقلب أثناء النوم.

شرب الماء أثناء الأكل.. اضطرابات هضمية محتملة

وأشارت دراسة نشرتها الجريدة العالمية The American Journal of Gastroenterology، إلى أن شرب الماء أثناء تناول الطعام بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تخفيف العصارات الهاضمة، ما يبطئ عملية الهضم ويؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم، بالإضافة لتأثيره  على امتصاص العناصر الغذائية، خاصةً عند تناول أطعمة غنية بالبروتينات أو الدهون.

بعد التمارين الرياضية مباشرة.. التأثير على توازن الأملاح

يوصى بشرب السوائل بعد الانتهاء من أداء التمارين الرياضية، لتعويض المفقود منها في الجسم خلال التمرين، ولكن يراعى ألا يتم شرب كميات كبيرة من الماء مباشرة، خشية الإصابة بحالة تُعرف باسم نقص الصوديوم في الدم أو “Hyponatremia”، وهي حالة خطيرة تحدث عندما يخف تركيز الصوديوم في الدم، ما يؤدي إلى تورم الخلايا، وقد يكون لها مضاعفات خطيرة مثل تشوش التفكير، والتشنجات، أو حتى الدخول الغيبوبة في الحالات الشديدة.