الخمول كالتدخين.. طبيب قلب يحذر من مخاطر الجلوس المطول

أرشيفية
أثار طبيب أمراض القلب في مركز نيويورك لانجون، ستيفن ويليامز، جدلًا واسعًا بعدما صرّح بأن الخمول يضر بالصحة تمامًا مثل التدخين.
وأوضح ويليامز في حديثه لصحيفة "نيويورك بوست" أنه كثيرًا ما يسمع من المرضى أنهم يعيشون حياة نشطة لأنهم يقفون طوال اليوم، لكنه شدد على أن الحركة المستمرة هي العامل الأساسي لصحة جيدة.
فوائد النشاط البدني
أشار ويليامز إلى أن النشاط البدني يوفّر العديد من الفوائد، مثل:
- خفض معدل ضغط الدم.
- تقوية العظام والمفاصل.
- التحكم في الوزن وتحسين نسبة الكوليسترول.
- تقليل الالتهابات وتعزيز وظائف القلب والمخ.
- تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب.
الجلوس وأمراض القلب
أكد الطبيب أن الجلوس لفترات طويلة يرتبط بأمراض القلب، السكري، زيادة الوزن، الاكتئاب، وحتى بعض أنواع السرطان.
كما أظهرت دراسة علمية أجريت على 8 آلاف شخص بالغ أن هناك صلة مباشرة بين الجلوس المطوّل وزيادة خطر الوفاة المبكرة.
الخمول كالتدخين
صرّح ويليامز: "يُنظر الآن إلى نمط الحياة المستقرة على أنه يشبه التدخين من حيث الأضرار الصحية... إنه أمر سيئ للغاية".
الحركة أهم من الوقوف
من جانبه، أوضح خبير اللياقة البدنية بن جرينفيلد أن العواقب الصحية السلبية المترتبة على الجلوس لفترات طويلة تنطبق حتى على الوقوف إذا كان دون حركة.
لذلك، شدّد ويليامز على ضرورة تحريك الجسم بانتظام، مؤكدًا أن تحسين الصحة لا يتطلب ساعات طويلة من التمارين أو الجري لمسافات بعيدة، بل يكفي ببساطة تجنّب الجلوس لفترات طويلة وتحريك الجسم باستمرار.
-
12:00 AMالفجْر
-
12:00 AMالشروق
-
12:00 AMالظُّهْر
-
12:00 AMالعَصر
-
12:00 AMالمَغرب
-
12:00 AMالعِشاء


أخبار ذات صلة
واقعية أم مزيفة؟.. حقيقة الصورة المتداولة لطفل دمنهور
30 أبريل 2025 10:05 م
يستهدف مرايا السيارات.. ولاية أمريكية تتعرض لغزو "نقار الخشب"
30 أبريل 2025 09:09 م
"على بيانو من ذهب".. حفيد ترامب يؤلف مقطوعة موسيقية ويهديها لجده
30 أبريل 2025 07:27 م
صرخة "طفل دمنهور" تكسر جدار الصمت.. متى يجب فضح المتحرش؟
30 أبريل 2025 07:19 م
الـ AI يثير الجدل بفيديو للبابا فرنسيس في جنة المشاهير
30 أبريل 2025 06:56 م
رسمها بقلم رصاص.. لوحة نادرة لـ جبران خليل جبران في مزاد علني
30 أبريل 2025 05:25 م
"طفل دمنهور" على شازلونج طبيب نفسي.. اضطرابات تهدد مستقبله
30 أبريل 2025 01:35 م
كاميرا سائح تسجل لحظة رعب في هجوم كشمير الدامي
30 أبريل 2025 01:24 م
أكثر الكلمات انتشاراً