الخمول كالتدخين.. طبيب قلب يحذر من مخاطر الجلوس المطول

أثار طبيب أمراض القلب في مركز نيويورك لانجون، ستيفن ويليامز، جدلًا واسعًا بعدما صرّح بأن الخمول يضر بالصحة تمامًا مثل التدخين.

وأوضح ويليامز في حديثه لصحيفة "نيويورك بوست" أنه كثيرًا ما يسمع من المرضى أنهم يعيشون حياة نشطة لأنهم يقفون طوال اليوم، لكنه شدد على أن الحركة المستمرة هي العامل الأساسي لصحة جيدة.

فوائد النشاط البدني

أشار ويليامز إلى أن النشاط البدني يوفّر العديد من الفوائد، مثل:

• خفض معدل ضغط الدم.
• تقوية العظام والمفاصل.
• التحكم في الوزن وتحسين نسبة الكوليسترول.
• تقليل الالتهابات وتعزيز وظائف القلب والمخ.
• تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب.

الجلوس وأمراض القلب

أكد الطبيب أن الجلوس لفترات طويلة يرتبط بأمراض القلب، السكري، زيادة الوزن، الاكتئاب، وحتى بعض أنواع السرطان. 

كما أظهرت دراسة علمية أجريت على 8 آلاف شخص بالغ أن هناك صلة مباشرة بين الجلوس المطوّل وزيادة خطر الوفاة المبكرة.

الخمول كالتدخين

صرّح ويليامز: "يُنظر الآن إلى نمط الحياة المستقرة على أنه يشبه التدخين من حيث الأضرار الصحية... إنه أمر سيئ للغاية".

الحركة أهم من الوقوف

من جانبه، أوضح خبير اللياقة البدنية بن جرينفيلد أن العواقب الصحية السلبية المترتبة على الجلوس لفترات طويلة تنطبق حتى على الوقوف إذا كان دون حركة.

لذلك، شدّد ويليامز على ضرورة تحريك الجسم بانتظام، مؤكدًا أن تحسين الصحة لا يتطلب ساعات طويلة من التمارين أو الجري لمسافات بعيدة، بل يكفي ببساطة تجنّب الجلوس لفترات طويلة وتحريك الجسم باستمرار.