دراسة تكشف العلاقة بين اضطرابات النوم والزهايمر

تسبب اضطرابات النوم العديد من المشاكل، وقد كشفت الأبحاث الحديثة التي أجرتها كلية الطب بجامعة ييل في ولاية كونيتيكت عن العلاقة بين جودة النوم وخطر الإصابة بمرض الزهايمر.

الرابط المكتشف

وبحسب الدراسة فإن عدم قضاء وقت كاف في مرحلة (النوم الأعمق) قد يؤدي إلى تسريع تدهور مناطق الدماغ المرتبطة بمرض الزهايمر.

وقال قائد الدراسة جاوون تشو: لقد وجدنا أن جزءًا من الدماغ يُسمى المنطقة الجدارية السفلية ينكمش حجمه مع عدم كفاية كميات نوم حركة العين السريعة. يقوم هذا الجزء من الدماغ بتركيب المعلومات الحسية، بما في ذلك المعلومات البصرية المكانية، لذا فمن المنطقي أن يُظهر التنكس العصبي المبكر في هذا المرض.

أهمية النوم العميق
وفقا لصحيفة ال جورنالي الإيطالية، فإن النوم العميق هو عندما يقوم الدماغ بالتخلص من السموم أثناء إعادة شحن الجسم، ترتبط الأحلام بهذه العملية، والتي خلالها يقوم الدماغ بمعالجة العواطف وتوطيد الذكريات عن طريق استيعاب المعلومات الجديدة.

بحسب الأطباء، يحتاج البالغون ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم حتى يشعروا بالراحة، ولكن هذا لا يحدث دائما، خاصة عندما نتحدث عن الشباب الذين يحتاجون إلى ساعات إضافية من الراحة أكثر من البالغين.

نصائح الخبراء

لمساعدة مرحلة حركة العين السريعة، وفقًا للخبراء، من المهم الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة والاستيقاظ دائمًا في نفس الوقت تقريبًا. البيئة التي تستريح فيها هي أيضًا أساسية، ويجب أن تكون منخفضة الضوضاء. تجنب تناول الكحول قبل النوم وكذلك الأطعمة الحارة والتوابل.