اضطرابات النوم

قاعدة "الست ساعات".. أخطاء شائعة تزيد من الأرق

06 مايو 2026 11:27 م

أبرزها فقدان الشم.. إشارات مجهولة في جسمك تكشف مرض "باركنسون"

يبدأ مرض “باركنسون” في كثير من الأحيان دون أن يعلن عن نفسه بالأعراض الحركية الواضحة التي يربطها الناس به.. التفاصيل..

06 مايو 2026 08:01 م

كيف تتجنب التوتر واضطراب النوم بعد تغيير التوقيت الصيفي؟ استشاري يوضح

أثار تغيير التوقيت الصيفي والشتوي على الإنسان بصورة تتجاوز مجرد تعديل في الساعة؛ إذ يمتد تأثيره إلى الإيقاع النفسي والبيولوجي للجسم.. التفاصيل..

29 أبريل 2026 10:31 م

هل يؤثر التهاب الجلد على ذاكرتك؟.. دراسة تكشف العلاقة بين الإكزيما وضعف الانتباه

كشفت دراسة حديثة نُشرت بمجلة Dermatitis، أن البالغين المصابين بالتهاب الجلد التأتبي بدرجات شديدة قد يكونون أكثر عرضة لاضطرابات النوم وضعف الذاكرة،وفقًا لموقع ميديكال إكسبريس.

28 أبريل 2026 08:15 م

توقيت خطير.. القيلولة الصباحية ترفع خطر الوفاة 30% لدى المسنين

حذر أطباء في نظام الرعاية الصحية من أن ملاحظة قيام الوالدين المسنين بأخذ قيلولة بشكل متكرر في وقت مبكر من اليوم قد يكون علامة تحذيرية على وجود مشكلة أكثر خطورة.

28 أبريل 2026 07:57 م

لا تدع تغيير الساعة يفسد نومك.. 3 نصائح تجعلك نشيطًا مع التوقيت الصيفي

يبدأ العمل بالتوقيت الصيفي بداية من غد الجمعة الموافق 24 أبريل 2026، وفقًا لما أعلنه مجلس الوزراء، ومع هذا التغيير يواجه الكثير صعوبة في التأقلم.. التفاصيل..

23 أبريل 2026 06:02 م

ليست مجرد إزعاج عابر.. متى يكون التعرق الليلي مؤشراً لخطر صحي كبير؟

حذّرت تقارير طبية من أن بعض الأعراض التي تتكرر خلال ساعات الليل قد لا تكون مجرد إزعاج عابر، بل قد تعكس مشكلات صحية خطيرة..

26 مارس 2026 01:30 ص

مشاعر متضاربة، 4 خطوات لمقاومة اكتئاب ما بعد العيد

مع انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك يشعر الكثير من المسلمين بانخفاضٍ في المزاج والطاقة، هناك 4 خطوات يُمكن من خلال مقاومة ذلك الاكتئاب .. اعرف التفاصيل ..

24 مارس 2026 05:10 م

لماذا نواجه صعوبة في النوم بالأماكن الجديدة؟

توصلت الأبحاث إلى حل لـ "تأثير الليلة الأولى"، والذي قد يساعد في علاج الأرق واضطرابات القلق، حيث تطورت هذه الاستجابة لتحسين فرص البقاء.

05 فبراير 2026 07:10 ص

اضطرابات النوم مؤشر مرتبط بخطر الإصابة بالخرف

كشفت دراسة جديدة، أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم معرضين بشكل أكبر للإصابة بالخرف من أقرانهم الأصحاء

05 يناير 2026 10:05 ص

دراسة حديثة تكشف مفاجأة حول عادة شائعة قبل النوم

أعادت دراسة علمية، الجدل حول تأثير استخدام الهواتف الذكية قبل النوم، عقب توصل باحثون من جامعة تورنتو متروبوليتان وجامعة لافال في كندا

18 نوفمبر 2025 12:48 م

عاصفة مغناطيسية قوية تضرب الأرض.. ماذا سيحدث منتصف سبتمبر؟

عاصفة مغناطيسية من المستوى الخامس ستغطي الأرض في 15 سبتمبر.. المزيد

10 سبتمبر 2025 11:52 ص

القطط تصاب بالخرف بنفس آلية إصابة البشر بالزهايمر

مرض خطير لا يتسلل لأدمغة البشر وحدهم.. القطط لها نصيب

أظهرت دراسة علمية جديدة حديثة أجرتها جامعة إدنبرة أن القطط يمكن أن تصاب بالخرف بطريقة مشابهة تمامًا لإصابة البشر بمرض الزهايمر.

12 أغسطس 2025 09:24 م

مفتاح للسعادة الزوجية.. "طلاق السرير" يحسن علاقتك بشريك حياتك

نصخ استشاري الصحة النفسية الدكتور وليد هندي بطلاق النوم وكيف يمكن أن ينقذ علاقتك الزوجية

06 أغسطس 2025 03:01 م

دراسة تربط بين تناول الألبان واضطرابات النوم

كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة محتملة بين أعراض حساسية اللاكتوز والكوابيس المتكررة، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية حادة بعد تناول منتجات الألبان

07 يوليو 2025 07:20 ص

النوم المتقطع يفاقم من أخطار الإصابة بأمراض القلب

دراسة حديثة تكشف أن النوم المتقطع يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

21 مايو 2025 03:00 ص

الحرمان من النوم.. مخاطر صحية تهدد الجسد والعقل

النوم أقل من 3 ساعات يوميًا أو المعاناة من الحرمان المزمن من النوم، لا يؤثر فقط على النشاط اليومي، بل يهدد الصحة الجسدية والنفسية..

16 مايو 2025 03:39 م

6 مؤشرات في نومك تكشف إصابتك بأمراض خطيرة

6 علامات أثناء النوم تدل على وجود مشاكل صحية

23 أبريل 2025 04:43 م

بعد انقضاء رمضان.. كيف تنظم جدول نومك وتستعيد توازنك؟

نصائح لتنظيم جدول النوم واستعادة التوازن بعد شهر رمضان.

05 أبريل 2025 10:40 ص

دراسة تكشف العلاقة بين اضطرابات النوم والزهايمر

تسبب اضطرابات النوم العديد من المشاكل، وقد كشفت الأبحاث الحديثة التي أجرتها كلية الطب بجامعة ييل في ولاية كونيتيكت عن العلاقة بين جودة النوم وخطر الإصابة بمرض الزهايمر.

04 أبريل 2025 07:30 ص

استخدام الشاشات يؤثر على جودة النوم وقلته

دراسة تكشف: الهواتف قبل النوم تسرق دقائق الراحة وتخفض جودة النوم

كشفت دراسة حديثة، نُشرت في JAMA Network Open، أن استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية قبل النوم لا يؤثر فقط على الأطفال والمراهقين..

29 مارس 2025 02:10 ص

الميلاتونين.. متى وكيف نحصل على هرمون النوم؟

الميلاتونين، المعروف أيضًا باسم "هرمون النوم"، ينظم دورات الليل والنهار لدينا، وعلى الرغم من أنه ليس حلاً سحريًا للنوم بشكل أفضل، إلا أنه ليس مسببًا للإدمان ويتم تحمله بشكل جيد.

24 مارس 2025 07:30 ص

توقف عنها فورًا.. عادة شائعة بعد الإفطار تصيبك بالأمراض

يتغير النمط الغذائي اليومي خلال شهر رمضان، ويقبل الكثيرون على وجبات دسمة بعد ساعات طويلة من الصيام، الأمر الذي يشعر البعض بالتخمة واللجوء إلى النوم مباشرة بعد الإفطار، بحسب تقرير نشره موقع Mayoclinic.

17 مارس 2025 05:43 م