عيون الشباب في خطر.. 90% يعانون من أعراض إجهاد بصري

في عصر التكنولوجيا والثورة الرقمية، أضحى وجود الشاشات جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية.

عشرات المنصات الإلكترونية، وجدت ضالتها في الشباب؛ إلا أن دراسة حديثة كشفت حقيقة صادمة، عن نسبة التضرر البصري الكبيرة التي يعاني منها الشباب، بسبب الاعتماد المفرط على الأجهزة الإلكترونية.

90% من الشباب يعانون من مشاكل بصرية

ووفقًا لدراسة حديثة نشرتها المجلة الدولية لبحوث الصحة العامة، كشفت عن مشاكل صحية لا يُستهان بها يعاني منها الشباب، إذ أن أكثر من 90% من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عامًا يعانون من أعراض مرتبطة بإجهاد العين الرقمي أو ما يعرف بالـ (Digital Eye Strain).

أعراض خطيرة رصدتها الدراسة

الدراسة التي استندت في أبحاثها العلمية إلى أكثر من 2000 متطوع من الشباب والفتيات من مختلف دول العالم، رصدت عدة أعراض مشتركة من أبرزها: 

• إصابة شريحة كبيرة من المتطوعين بجفاف العين.
• يعاني عدد منهم من تشوش الرؤية.
• البعض يشكو من صداع متكرر، وشعور بضغط حول العينين.
• ظهور آلام  في الرقبة والكتفين.

الاستخدام المفرط للشاشات

فسر الباحثون، وعلى رأسهم الدكتور ماركوس ليفي الباحث الرئيسي في الدراسة، أن تلك الأعراض الشائعة بين المشتركين في التجربة، من المؤكد أنها ترجع للأسلوب الحياتي المشترك، الذي يعتمد على استخدام الشاشات بشكل كبير.

وأضاف ليفي: "معدل ساعات استخدام الشاشة لدى الشباب تجاوز 8 ساعات يوميًا، وغالبًا ما تكون هذه الساعات متواصلة دون فواصل للراحة، ما يُعرض العين لإجهاد مزمن قد يؤدي إلى مشكلات بصرية طويلة المدى".

عوامل تفاقم من حدة الأعراض

وأشارت الدراسة إلى الأسباب والعوامل التي يمكن أن تسبب حدوث الأعراض التالية:

- استخدام الأجهزة في الإضاءة المنخفضة.

-عدم مراعاة المسافة المناسبة بين العين والشاشة.

- سوء التهوية في أماكن الاستخدام. 

نصائح وقائية وسلوكيات رقمية صحية

من جانبها حذرت الجمعية الأمريكية للبصريات من تفاقم المشاكل البصرية وإجهاد العينين، وأوصت بالإجراءات الوقائية التالية:

-اتباع قاعدة "20-20-20"، وتنص على أخذ استراحة كل 20 دقيقة، والنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية.

- استخدام قطرات ترطيب عند الحاجة، أو عند الشعور بجفاف العينين.

-ضبط الإضاءة ودرجة سطوع الشاشة بشكل مريح للعين.