احذر من موجات الحر.. نصائح ذهبية من الصحة للوقاية

أصدرت وزارة الصحة والسكان بيانًا توعويًا يتضمن عددًا من النصائح والإرشادات الهامة للمواطنين، بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة في مختلف أنحاء البلاد. 

وأكدت الوزارة حرصها على سلامة المواطنين، داعية إلى الالتزام بالتعليمات الوقائية لتفادي المضاعفات الصحية المرتبطة بالموجة الحارة.

نصائح لتجنب الإجهاد الحراري وضربات الشمس

في منشور عبر صفحتها الرسمية على موقع "فيسبوك"، شددت وزارة الصحة على أهمية:

• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصةً في ساعات الذروة من منتصف النهار.
• ارتداء الملابس القطنية والفاتحة اللون بدلاً من الداكنة التي تمتص الحرارة.
• شرب كميات وفيرة من المياه والسوائل طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم.
• الاستحمام اليومي وغسل اليدين باستمرار، مع استخدام المرطبات المناسبة للبشرة.
• تغطية الرأس أو استخدام مظلة عند الخروج لتقليل خطر الإصابة بضربات الشمس.

وأكدت الوزارة أن هذه النصائح تأتي في إطار خطتها لحماية المواطنين من المخاطر الصحية المرتبطة بالتغيرات المناخية.

تحذيرات من شرب الماء البارد بكثرة

رغم أهمية شرب السوائل، حذرت وزارة الصحة من الإفراط في تناول الماء شديد البرودة، لما له من آثار صحية سلبية قد لا يدركها البعض، خاصةً في فترات الحر الشديد.

1. تفاقم الصداع النصفي

تشير دراسات إلى أن الماء البارد قد يحفز نوبات الصداع النصفي لدى المصابين به، نتيجة تغير درجة الحرارة داخل الجسم وتأثيرها على الأوعية الدموية في الدماغ.

2. اضطرابات في الجهاز الهضمي

شرب الماء البارد أثناء أو بعد الوجبات قد يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي، مما يعيق عملية الهضم ويقلل من كفاءة امتصاص العناصر الغذائية.

3. زيادة التهابات الحلق

قد يتسبب الماء البارد في تهيج الحلق، ما يزيد احتمالية الإصابة بالتهابات أو تفاقم الأعراض لدى من يعانون مشاكل في الجهاز التنفسي.

4. انخفاض مفاجئ في معدل ضربات القلب

تناول كميات كبيرة من الماء البارد قد يؤدي إلى تحفيز العصب المبهم، وهو ما قد يسبب بطئًا مفاجئًا في ضربات القلب، مما يشكل خطرًا خاصًا على مرضى القلب.

الوقاية خير من العلاج

تؤكد وزارة الصحة أن اتباع هذه النصائح البسيطة يمكن أن يكون له أثر بالغ في حماية الصحة العامة، خاصة في ظل موجات الحر المتكررة. 

كما تدعو المواطنين إلى الاستمرار في الوعي والالتزام بالإرشادات الطبية لتجنب التعرض لأي مخاطر صحية محتملة.