ليه الناس بقت "اتخن" من زمان؟.. 4 أسباب تكشف السر

ارتفعت معدلات السمنة حول العالم بشكل ملحوظ في العقود الأخيرة، ما أثار القلق من تزايد مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري، أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.

ورغم قلة ممارسة الرياضة في الماضي مقارنةً باليوم، إلا أن الناس كانو أكثر لياقة من الآن، وفقًا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

وأضافت أن هناك أربعة أسباب رئيسية تفسر لماذا كان الناس أنحف في الماضي، والتي جاءت كالتالي..

الاعتماد على الطعام المنزلي

كان تحضير الطعام في المنزل عادة يومية في الماضي، حيث كانت الوجبات تشمل مصادر بروتين جيدة، خضروات، فواكه، خبز، وحليب، ما أدى إلى نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر المفيدة، على عكس الوجبات السريعة الحالية، التي قد تصل فيها السعرات إلى نحو 2000 سعرة في الوجبة الواحدة.

قلة تناول الأطعمة الصناعية

تحتوي الأطعمة الصناعية على مواد مضافة وملونات ومحليات صناعية، وتقلل من الإحساس بالشبع. وهذا يدفع الأشخاص إلى تناول كميات أكبر من الطعام دون وعي، بمعدل قد يزيد عن 800 سعرة حرارية إضافية يوميًا.

النشاط البدني جزء من الحياة اليومية

في الماضي، كان العمل البدني جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية، سواء في الوظائف أو في أسلوب العيش. على عكس اليوم، حيث أصبحت الوظائف مكتبية وتعتمد على الجلوس لساعات طويلة، بالإضافة إلى الاستخدام المفرط للسيارات وأجهزة الترفيه.

الحصول على نوم كاف

كان الناس في الماضي ينامون بمعدل 8 ساعات ونصف يوميًا، بينما اليوم انخفض هذا الرقم إلى نحو 7 ساعات فقط، وهناك من يعتقد أن 4 ساعات كافية.

وتؤثر قلة النوم على هرمونات الجوع، وتزيد من الشهية تجاه الأطعمة السكرية والدسمة، كما أن السهر أمام الشاشات والأجهزة الذكية يؤدي إلى اضطرابات في النوم، ما ينعكس سلبًا على الصحة والوزن.