الكركديه ليس منها.. 5 مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع

مع تزايد حالات ارتفاع ضغط الدم المفاجئ حول العالم، بات من الضروري اعتماد نمط حياة صحي لا يقتصر على الأدوية فقط، بل يشمل أيضًا تعديلات غذائية دقيقة ونظامًا حركيًا منتظمًا، وفقًا لما أوصى به تقرير نشره موقع “ديلي هيلث”.

وبينما يظل رأي الطبيب المختص هو المرجع الأول في تشخيص الحالة وتحديد سبل العلاج، يمكن لبعض المشروبات الطبيعية ليس من بينها “الكركديه” كما هو شائع لدى البعض، أن تلعب دورًا مساعدًا في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية.

الحليب خالي الدسم.. قوة المعادن الثلاثة

يحتوي الحليب خالي الدسم على مزيج فعال من البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وهي معادن تعرف بقدرتها على خفض ضغط الدم.

كوب يومي واحد يكفي لدعم استقرار الضغط، خاصة لدى كبار السن الذين تجاوزوا سن الخامسة والخمسين.

الرمان.. عصير مضاد للضغط

عصير الرمان الطبيعي غني بمركب الأنثوسيانين، الذي يتفاعل مع إنزيمات مسؤولة عن تنظيم ضغط الدم.

تناوله باعتدال يمنح الجسم انتعاشًا فوريًا وقدرة على ضبط الضغط بآلية طبيعية.

البنجر.. تأثير سريع يمتد 24 ساعة

عصير البنجر يعتبر من أقوى مشروبات دعم الدورة الدموية، إذ يبدأ في خفض الضغط خلال نصف ساعة من تناوله، ويستمر مفعوله ليوم كامل.

ينصح بشربه بانتظام، خاصة لدى من يعانون من ضغط دم غير مستقر.

عصير الطماطم.. وقاية من الضغط الانقباضي

يحتوي هذا العصير على مركب الليكوبين ومضادات أكسدة أخرى تسهم في تقليل الضغط الانقباضي، وهو الضغط الناتج عن انقباض القلب.

الكمية المناسبة يوميًا هي نحو 200 ملليلتر بحسب الدراسات الطبية.

شاي الهيل.. نكهة مهدئة للضغط

يعرف الهيل بخصائصه المهدئة للدم، وشربه كشاي يمكن أن يسهم في تخفيض ضغط الدم وتحسين سيولة الدم، دون الحاجة لكميات كبيرة.

فوائد مشروطة للشاي الأخضر

رغم أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعديل ضغط الدم، فإن فاعليته تبدو أكثر وضوحًا لدى الأفراد الأصحاء، وليس من يعانون من ارتفاع ضغط دم مزمن، لذا، ينصح باستخدامه كجزء من نمط وقائي وليس علاجيًا.