"اتفضّل قهوة".. تأثير الكافيين على الجسم وفوائده الصحية

القهوة المشروب المفضل في الصباح وتحتوي على بعض الفوائد الصحية لاحتوائها على الكافيين، وهو منبه يساعد على النشاط، لكن الإفراط في شرب القهوة والكافيين قد يسبب مشاكل.

تأثير الكافيين على صحتك 

 - الكافيين الموجود فى القهوة لا يوقظك فقط، ولكنه يعمل على تحسين المزاج والذاكرة ورد الفعل والوظائف العقلية. 

 - يحسن القدرة على التحمل والأداء أثناء التمارين الرياضية. 

-تحتوى القهوة على ألف مركب نباتي مختلف.

 -  تعتبر مصدرا للعناصر الغذائية.

-  بها فيتامينات ب ومضادات أكسدة، وهي مركبات تحمي الخلايا من التلف.

أضرارها:

-الإفراط في تناول الكافيين يؤدى إلى التوتر والقلق.

-شرب الكافيين في وقت متأخر من النهار يتعارض مع النوم الجيد ليلا.

-الإصابة بعسر الهضم أو حرقة المعدة والقئ.

-الجفاف.

-تصبغ الأسنان باللون الأصفر.

فوائد القهوة

 - استهلاك القهوة بانتظام يقلل من احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

- يرتبط فنجانك اليومي بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وكذلك مرض باركنسون. 

 -القهوة تحمي من تليف الكبد. 

-شاربو القهوة لديهم مخاطر أقل للإصابة بسرطان الكبد والقولون. 

 - تقلل فرص تجلط الدم. 

-قدرتها على المحافظة على نسبة الحموضة الطبيعية لفروة الرأس.

 - كلما زاد تناول الشخص للقهوة  قل خطر الإصابة بالاكتئاب.