يقتل في صمت.. ارتفاع "صادم" في الإصابة بالاكتئاب

كشف تقرير معلومات صادمة عن ارتفاع معدلات الإصابة بالاكتئاب 37% في عام 2023، لا سيما بين الفتيات المراهقات.

إحصائيات صادمة

وأفاد التقرير الذي نشرته مجلة “journal Pediatrics” الطبية، أن واحدة من بين 6 فتيات في مرحلة المراهقة، اعترفتن بتعرضهن لنوبات اكتئاب، وشعورهن باضطرابات مزاجية وغضب وحزن دائم، ووصل بالبعض إلى الانتحار.

 
أعراض الاكتئاب

بحسب ما ذكره التقرير، فإن أعراض الاكتئاب الشائعة تتمثل في تأجج مشاعر الحزن أو البكاء أو اليأس، إضافة إلى نوبات الغضب والتهيج حتى من الأمور البسيطة.

فقدان متع الحياة

أعراض أخرى يسببها الاكتئاب من بينها فقدان المتعة بأمور الحياة، واضطرابات النوم، فقدان الشهية والوزن، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن، وتباطؤ التفكير أو التحدث والتواصل مع الآخرين.

أسباب الإصابة بالاكتئاب

أرجع التقرير الإصابة بالاكتئاب إلى عدة أسباب، من بينها الاختلافات البيولوجية، واضطرابات الهرمونات، والصفات الموروثة.

هناك عدة طرق لتفادي الإصابة بالأمراض النفسية ومن بينها الاكتئاب، وهي:

الاستعدادات النفسية 

التدرب على تقبل النفس بكل مزاياها الحسنه والسيئة، والاستعداد النفسي لتقبل مواقف الحزن أو الخيبة.

وأفاد التقرير أيضًا أن القيام بالتمارين الرياضية يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج، لافتًا إلى ضرورة التعبير عن المشاعر للتخلص من الأحزان أو خيبة الأمل.

شعور الوحدة

ذكر التقرير أن القيام بالأنشطة الممتعة التي تميل إليها النفس، والسفر أو الخروج من البيئة التي يشعر الفرد فيها بالحزن، يقلل من حدة الشعور بالاكتئاب.

عليك اتخاذ الخطوات اللازمة للتحكم في الضغط النفسي لزيادة المرونة العقلية ورفع درجات تقدير الذات، كما بإمكانك التواصل مع العائلة والأصدقاء في أوقات الأزمات لمساعدتك على الصمود أمام الصعوبات.