التصق بالعائلة واتبع نظاما صحيا.. كيف تقي نفسك من الخرف؟

الخرف - تعبيرية
يشكل “الخرف” أحد أكثر الأمراض العصبية التي تصيب كبار السن خطورة، إذ لا يقتصر تأثيره على فقدان الذاكرة فحسب، بل قد يطال جوانب الإدراك والقدرات الذهنية.
الخرف مرض يهدد كبار السن
ووفق لموقع "أبونيت. دي" الألماني، وهو البوابة الإلكترونية الرسمية للصيادلة، فيعد مفهوم الخرف مصطلحًا شاملًا يندرج تحته مجموعة من الأعراض، من أبرزها:
- التدهور التدريجي للذاكرة.
- تدهور القدرة على التفكير واللغة والتوجيه المكاني.
- تعقيد حياة المرضى، وزيادة اعتمادهم على الآخرين.
أسباب وعوامل خطر متعلقة بالخرف
وبحسب الموقع المعني بالصحة، فإن هناك أسباب عدة تؤدي للإصابة بالخرف، من بينها:
- السكتات الدماغية وتصلب الشرايين، الذين يسهمان في إضعاف تدفق الدم إلى الدماغ، ما يؤثر سلبًا على تغذيته بالأوكسجين والمواد الحيوية.
وهناك عوامل تلعب دورًا محوريًا في رفع احتمالية الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر، منها:
- ارتفاع ضغط الدم المزمن.
- قلة الحركة البدنية.
- فقدان السمع غير المعالج.
- التدخين.
- الإفراط في تناول الكحول.
خيارات علاجية تبطئ التدهور
وعن العلاجات المتوفرة للحد أو علاج أعراض الخرف، فبحسب ما ذكر الموقع الألماني، فإن العلاجات الحالية لا تؤدي إلى شفاء تام من المرض، لكنها تعمل على إبطاء وتيرة تقدمه، والسيطرة على بعض أعراضه، لا سيما في حالة مرض ألزهايمر، وهو أكثر أنواع الخرف شيوعًا.
تدابير وقائية للحد من الإصابة بالخرف
ويوجه الموقع لاتباع بعض التدابير الوقائية، من خلال نمط حياة صحي للوقاية من الخرف أو تأخير ظهوره، من خلال:
-اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والدهون الصحية.
-ممارسة الرياضة بانتظام، للحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية.
-علاج الاكتئاب في مراحله المبكرة، لتقليل الأثر السلبي على الدماغ.
-الحفاظ على التفاعلات الاجتماعية والانخراط في الأنشطة الجماعية، حيث تساهم العلاقات الاجتماعية الداعمة في حماية الوظائف المعرفية.

الأكثر قراءة
-
تسريب امتحان الكيمياء للثانوية العامة 2025.. التعليم تكشف الحقيقة
-
هل غدًا إجازة رسمية بجميع المصالح الحكومية؟
-
رابط التسجيل في بوابة الأزهر الإلكترونية 2025.. رياض أطفال وأولى ابتدائي
-
بعد موافقة البرلمان على قانون الإيجار القديم.. ما الخطوة التالية؟
-
نتيجة تنسيق رياض الأطفال بالإسكندرية 2025.. الرابط وخطوات الاستعلام
-
البرلمان يوافق نهائيًا على مشروع قانون الإيجار القديم
-
محافظ سوهاج: إضافة 2,15 مليون فدان لتوفير فرص واعدة للمستثمرين
-
البرلمان يرفض تعديل مدة الـ7 سنوات في قانون الإيجار القديم

أخبار ذات صلة
من الكمبيوتر للعالمية.. عبد الرحمن سامح يتربع عرش الشطرنج بالذهبية
02 يوليو 2025 10:27 م
اعتقالات ومظاهرات.. كاريكاتير "الأنبياء" يشعل الشارع التركي
02 يوليو 2025 08:48 م
وداعًا للبخور والطلاسم.. "شعوذة أونلاين" لجلب الحبيب بـ6800 جنيه
02 يوليو 2025 05:01 م
الرسالة الأخيرة.. جواب يكشف أمنية جنى فتاة المنوفية لمصر
02 يوليو 2025 06:15 م
"ماتوقعتش السخرية".. أول تعليق من مرشح "سلّم على الفقراء"
02 يوليو 2025 05:17 م
"تقبيل الفقراء".. جولة ترويجية لمرشح نيابي محتمل تتحول لـ"فقرة كوميدية"
02 يوليو 2025 03:25 م
الطلاق الوهمي.. ظاهرة تؤججها الحاجة للأموال
02 يوليو 2025 07:00 ص
ملابس السباحة ليست رفاهية.. ألوان المايوه قد تنقذ حياة طفلك
02 يوليو 2025 07:30 ص
أكثر الكلمات انتشاراً