"الأملا".. سر هندي طبيعي لخفض الكوليسترول وحماية قلبك

في الوقت الذي يلجأ فيه الكثيرون إلى الأدوية الكيميائية لخفض الكوليسترول، تكشف الأبحاث العلمية عن فاكهة طبيعية مشهورة في الهند تحمل فوائد مذهلة لصحة القلب، إنها الأملا أو عنب الثعلب الهندي، التي أظهرت نتائج الدراسات دورها الفعّال في تقليل الكوليسترول الضار ودعم صحة الشرايين.

ما هو الكوليسترول ولماذا يجب ضبط مستوياته؟

الكوليسترول مادة دهنية طبيعية في الدم يحتاجها الجسم لإنتاج الهرمونات وفيتامين “د”، لكن ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) يؤدي إلى تكوين ترسبات داخل الشرايين تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، في المقابل، يعمل الكوليسترول النافع (HDL) على تنظيف الدم من الكوليسترول الضار والحفاظ على صحة القلب، وفقًا لصحيفة "تايمز أوف إنديا".

الأملا ومكافحة الكوليسترول

تحتوي الأملا على نسبة عالية من فيتامين "C"، إضافة إلى البوليفينول والفلافونويد ومضادات الأكسدة، فهذه المركبات تحمي الخلايا من التلف وتقلل من الالتهابات المسببة لأمراض القلب، كما تمنع أكسدة الكوليسترول الضار، ما يحد من تراكمه على جدران الشرايين.

آلية عمل الأملا في خفض الكوليسترول

أثبتت الأبحاث أن الأملا تعمل عبر عدة آليات، أبرزها:

• تثبيط إنزيم HMG-CoA reductase المسؤول عن إنتاج الكوليسترول في الكبد.
• تنشيط الإنزيمات التي تحول الكوليسترول إلى أحماض صفراوية يتم التخلص منها عبر عملية الهضم.
• منع أكسدة الكوليسترول الضار وتقليل التصاقه بجدران الشرايين.
• رفع مستوى الكوليسترول النافع (HDL) الذي يحمي القلب عبر إزالة الكوليسترول الزائد.

نتائج الأبحاث العلمية

كشفت دراسة استمرت 12 أسبوعًا أن تناول 500 ملليغرام من مستخلص الأملا مرتين يوميًا أدى إلى:

• انخفاض كبير في الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.
• تراجع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (VLDL).
• ارتفاع ملحوظ في الكوليسترول النافع (HDL).

وفي تجربة أخرى على مرضى متلازمة التمثيل الغذائي، أدى تناول الأملا إلى:

• انخفاض بنسبة 21.8% في الكوليسترول الضار.
• تراجع بنسبة 11% في الكوليسترول الكلي.
• زيادة بنسبة 22% في الكوليسترول النافع.

كما أثبتت الدراسات أن الأملا تقلل من التهابات الشرايين وعوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.

طرق تناول الأملا

يمكن الاستفادة من الأملا عبر عدة طرق، منها:

• تناول الثمار الطازجة أو عصيرها.
• إذابة مسحوق الأملا المجفف في الماء أو إضافته للعصائر.
• استخدام كبسولات مستخلص الأملا المتاحة تجاريًا.

وتشير الدراسات إلى أن الجرعة اليومية المثالية تتراوح بين 500 إلى 1000 ملغ من مستخلص الأملا لتحقيق نتائج فعالة.

فوائد إضافية للأملا

لا يقتصر دور الأملا على خفض الكوليسترول، بل يساعد أيضًا في:

• ضبط ضغط الدم بفضل محتواها من البوتاسيوم.
• دعم الكبد في التعامل مع الدهون بشكل أفضل.
• تقليل امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي بفضل غناها بالألياف الغذائية.