دراسة حديثة: نبضات قلبك تكشف حالتك الصحية

لم يعد دور الساعة الذكية يقتصر على تتبّع الحركة والنوم، فالعلماء اليوم يتحدثون عن مفهوم جديد يعرف بـ"ميزانية النبضات" قد يجعلها تقيس عدد النبضات التي يستهلكها جسدك في اليوم كمؤشر على صحتك ولياقتك.

طريقة لتقييم اللياقة الجسدية والنفسية

وبحسب دراسة حديثة نُشرت في مجلة JACC: Advances، فإن هذا المفهوم قد يفتح الباب أمام طريقة مبتكرة لتقييم اللياقة الجسدية والنفسية عبر بيانات الأجهزة القابلة للارتداء.

اعتقد بعض العلماء أن القلب يمتلك عددًا محدودًا من النبضات طوال الحياة يُقدّر بنحو 2.5 مليار نبضة، وأن كل نبضة إضافية تقربنا من النهاية، لكن الدراسات الحديثة تؤكد أن النشاط البدني لا يقصّر العمر بل يطيله، إذ يخفض معدل نبضات القلب في فترات الراحة.

أعادت الدراسة النظر في الفكرة القديمة، لكن من زاوية حديثة تعتمد على بيانات من تطبيقات اللياقة لرياضيين محترفين، إذ تبين أن الرياضيين المتمرسين في رياضات التحمل يوفرون نحو 11.5 ألف نبضة يوميًا مقارنة بغير المتمرنين، نتيجة انخفاض معدل نبضهم أثناء الراحة.

35 ألف نبضة إضافية في يوم واحد

إلا أن هذا التوفير لا يدوم دائمًا، فمرحلة واحدة من سباق “طواف فرنسا” مثلًا قد تضيف حوالي 35 ألف نبضة إضافية في يوم واحد، ما يعكس الجهد الهائل الذي يبذله القلب أثناء المنافسة.

ويصف الباحثون هذا التوازن بين “توفير” النبضات في الراحة وإنفاقها أثناء النشاط اليومي بمفهوم “استهلاك نبضات القلب”، معتبرين أنه قد يصبح وسيلة فعالة لقياس تأثير المجهود البدني والضغوط النفسية على صحة الإنسان.

معدل النبض يرتبط بزياده خطر أمراض القلب 

ورغم أن الدراسة لا تزال في مراحلها الأولية ولم تثبت بعد علاقة مباشرة بين عدد النبضات اليومية والنتائج الصحية، فإن المؤشرات الأولية تظهر أن ارتفاع معدل النبض المستمر قد يرتبط بزيادة خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية والوفاة المبكرة.

ويأمل الباحثون أن يسهم فهم “ميزانية النبضات” في تشجيع الناس على إيجاد توازن صحي بين النشاط والاسترخاء، خصوصًا أن الإفراط في التدريب قد يرفع معدل النبض ويقلل من تنوعه، بينما تساعد جلسات التعافي النشط على تحسين الأداء والمزاج العام.

أقرأ أيضًا:

إنذار خطير للقلب والدماغ.. تلوث الهواء يدخل الدم ويهدد الحياة