عادات يومية شائعة قد تصيبك بالخرف

كشف بحث طبي جديد عن عادات يومية شائعة بين الأفراد، قد تلعب دورًا كبيرًا في الإصابة بالخرف.

ما سبب الإصابة بالخرف؟

يقول البحث الذي نُشر في المجلة الطبية "لانسيت"، إن الحياة المزدحمة والتدخين إلى جانب ارتفاع نسبة السكر في الدم مع تلوث الهواء، هي عوامل خطر رئيسية تشير للإصابة بهذا المرض، مضيفًا أن عدم وجود "مساواة زمنية" أي وقت كافٍ لدى الفرد يُمكن أن يؤدي إلى ذلك، إذ يكون الأفراد الأفضل حالًا ماليًا أقل عرضة مقارنة بمن لديهم ظروف اجتماعية أو اقتصادية ليست جيدة.

ما معنى عدم المساواة الزمنية؟

وعدم المساواة الزمنية يعرفها الباحثون على أنها عدم وجود وقت كافٍ للنوم المريح، أو العمل لساعات مكثفة، أو الاعتماد على الشاشات، حيث وجد أن الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة يؤثر على الساعة الداخلية للجسم، والمعروفة باسم “الإيقاع اليومي”، أو عدم وجود وقت للاسترخاء.

كيف يدرك الدماغ الوقت؟

ووفقًا لـ“Daily mail”، فإن الوقت هو أحد العوامل الاجتماعية التي لم يتم الاعتراف بها بشكل كاف لتحديد مدى صحة الدماغ، ومن المحتمل أن يكون بأهمية التعليم نفسه أو الدخل فيما يتعلق بخطر الخرف. وعلى الرغم من التقدم التكنولوجي الذي يتميز بالكفاءة والمرونة، فكثير من الأفراد يعانون شعورًا مزمنًا بالفقر الزمني، مع وجود مساحة صغيرة للراحة أو التأمل أو الرعاية.

خطة علاج الخرف

وعلى الرغم من عدم وجود علاج للخرف، فإن التشخيص المبكر يسمح بالوقت الكافي لوضع خطط علاجية شخصية، وكذلك تمكين الأطباء من وصف الأدوية والعلاجات التي يمكن أن تطيل فترة ظهور المرض.

ومن ضمن الأمور التي تساعد في الحفاظ على نشاط العقل التالي:

• تعلم مهارات جديدة.
• تعلم لغات.
• حل الألغاز والألعاب.
• الحفاظ على حياة اجتماعية نشطة.
• تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية اليومية.
• تناول نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة.

هل السمنة تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر؟

ووفقًا للتقرير، فإن الباحثون اكتشفوا في وقت سابق من هذا الشهر، السبب الذي يجعل السمنة تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وهو الشكل الأكثر شيوعًا من الخرف.

وقد حذر الخبراء منذ فترة طويلة من أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، وكذلك السرطان، حيث أظهرت الدراسات أنها قد تؤدي إلى التدهور الإدراكي.

وقد وجد الباحثون في السابق، أن ممارسة التمارين الرياضية المتوسطة إلى القوية تخفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 41 في المائة. 

وأفاد التقرير أن الخرف يُعد أكبر قاتل في بريطانيا، إذ أن هناك حوالي 944 ألف شخص في المملكة المتحدة يعيشون مع هذه الحالة، وحوالي 7 ملايين في الولايات المتحدة، كما لفت إلى أن هناك أنواع عدة من الخرف، ولكن النوع الأكثر شيوعًا هو مرض الزهايمر الذي يصيب حوالي 6 من كل 10 أشخاص يتم تشخيصهم بهذه الحالة.

اقرأ أيضًا:

دراسة حديثة تكشف حقيقة علاقة مكملات الكالسيوم بـ"خرف النساء"

8 عادات أسبوعية بسيطة قد تحميك من الألزهايمر.. تعرف عليها

التصق بالعائلة واتبع نظاما صحيا.. كيف تقي نفسك من الخرف؟