طرق تمكنك من تغيير نمط نوم طفلك من النهار إلى الليل

توصف الأسابيع الأولى من نوم حديثي الولادة بالفوضوية للغاية، إذ يرغب الطفل في النوم طوال النهار، والاستيقاظ ليلًا، نظرًا لأنهم يمتلكون أنظمة نوم واستيقاظ غير مكتملة.

لماذا يخلط الأطفال بين الليل والنهار؟

يتوزع نوم حديثي الولادة بالتساوي بين الليل والنهار، نظرًا لعدم اكتمال نظام النوم والاستيقاظ اليومي بعد الولادة، ولكن هذا ليس سببًا وحده، فيمكن للطفل أن ينام بالنهار ويستقيظ ليلًا  ليحصل على التغذية التي يحتاجها، كما يُمكن للإضاءة الخافتة بالنهار أن تؤثر على إدراكه بأن النهار ليس وقتًا للنشاط والحركة.

 طرق لتغيير نمط نوم الطفل من النهار إلى الليل

يُمكن اتباع مجموعة من الطرق، يُمكن من خلالها تغيير نمط نوم الطفل إلى الليل بدلًا من النهار، وهي كالآتي:

• زيادة تعرض طفلك للضوء الطبيعي أثناء النهار.
• القيام بالمشي في الخارج، مع إبقاء الستائر مفتوحة، وعدم الحد من ضوضاء المنزل.
• حاولِ إبقاء بيئة الطفل مظلمة ومملة عندما يستيقظ لتناول الطعام والراحة طوال الليل.
• استخدمي أضواء خافتة لتغيير الحفاضات، وتجنبي الضوضاء والأصوات العالية أثناء الليل، علمًا بأنه من الطبيعي أن يتناول المواليد الجدد الطعام ويبحثوا عن الراحة عدة مرات خلال الليل.
• اتبعِ فترات الاستيقاظ المناسبة للعمر وإشارات النوم للمساعدة في ضمان حصول طفلك حديث الولادة على الراحة التي يحتاجها.
• حددي مدة القيلولة الفردية بساعتين، حيث تؤدي فترات النوم الطويلة أثناء النهار إلى ارتباك الليل والنهار.
• تجنبِ تعريض طفلك للتعب الشديد، والحصول على الراحة التي يحتاجها، لأن الإرهاق المفرط قد يُصعّب عليه النوم والاستمرار فيه. 

متى يزول اضطراب النوم عند حديثي الولادة؟

عادةً ما يزول اضطراب النوم الليلي أو النهاري خلال ثمانية أسابيع، ويلاحظ أن المواليد الجدد يقضون معظم وقتهم في نوم خفيف وينامون لفترات قصيرة تتراوح بين 30 دقيقة وساعتين خلال النهار. أما في الليل، فمن الطبيعي أن يستيقظ المواليد الجدد للرضاعة والراحة. 

اقرأ أيضًا:

اتركيه يلعب بحرية، 3 طرق مبتكرة لتنمية مهارات طفلك؟

ركل وشد شعر، أسباب السلوك العدواني عند الأطفال دون الـ3 سنوات

هل علاقة الأم بطفلها ترتبط بالسمنة؟