التهاب المفاصل في الشتاء، لماذا يزداد الألم مع البرد؟

رغم أن الطقس البارد لا يعتبر مسببًا مباشرًا للأمراض، فإن تأثيره على المصابين بالتهاب المفاصل يظل واضحًا، إذ يشير خبراء إلى أن انخفاض درجات الحرارة يمكن أن يزيد من حدة الألم ويحفز نوبات الالتهاب لدى البعض، وفقا لموقع Arthritis Foundation. 

الأجواء الباردة 

توضح الدراسات، أن الأجواء الباردة تؤثر بشكل خاص على المصابين بالتهاب المفاصل العظمي وهو الشكل الأكثر شيوعًا، وكذلك على مرضى الروماتويد، حيث يهاجم الجهاز المناعي بطانة المفاصل، وقد تتفاقم أعراض النقرس والذئبة في فترات الطقس الحار.

تفسير علمي وراء الألم

وتشير التفسيرات المحتملة، إلى أن الطقس البارد والممطر يدفع المصابين إلى البقاء في المنزل فترات أطول، ما يقلل من النشاط البدني ويؤدي إلى تصلب المفاصل وزيادة الألم، كما أن الأجواء القاتمة قد ترفع من مستويات الحزن أو الكآبة، ما يجعل الشخص أكثر وعيًا وشعورًا بالألم.

وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة Mariko L. Ishimori، مديرة قسم الروماتيزم في مستشفى Cedars-Sinai في لوس أنجلوس، أن انخفاض درجات الحرارة يجعل السائل الزليلي المسؤول عن تليين المفاصل أكثر لزوجة، ما يؤدي إلى زيادة التصلب والشعور بالألم.

كما أن تغير ضغط الجو يمكن أن يسبب تمدد العضلات والأوتار، الأمر الذي يضع مزيدًا من الضغط على المفاصل المصابة.

نصائح الأطباء في موسم البرد

ومع اقتراب فصل الشتاء، يشدد الأطباء على أهمية الحفاظ على دفء الجسم وارتداء ملابس مناسبة لتجنب المفاصل، كما يُنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام، خصوصًا التمارين الخفيفة وتمارين الإطالة للحفاظ على المرونة.

التغذية لها دور كبير في تحسن العظام 

ويؤكد الخبراء، أن التغذية تلعب دورًا مهمًا في تخفيف الأعراض، إذ يُستحسن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات C وD، لدورهما في دعم العظام والمفاصل، كما يوصى بمراقبة حالة الطقس، وتوخي الحذر أثناء التنقل في الأيام الممطرة أو الزلقة لتجنب السقوط والإصابات.

وفي حال ظهور أعراض جديدة أو غير معتادة، ينبغي استشارة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتحديد ما إذا كان الأمر مرتبطًا بالتهاب المفاصل أو بعوامل أخرى.

اقرأ أيضا: 

التمارين الرياضية.. الدواء الحقيقي لآلام المفاصل المزمنة

أفضل التمارين الرياضية لتقليل ظهور السيلوليت