بالذرة الحلوة، اختبار منزلي لقياس صحة الجهاز الهضمي

يعد وقت العبور المعوي أحد أبرز المؤشرات التي تكشف عن كفاءة الجهاز الهضمي، إذ يحدد المدة التي يستغرقها الطعام لعبور مساره من الفم وحتى خروجه على شكل فضلات.

حركة الأمعاء

ويؤثر هذا الوقت بصورة مباشرة على توازن بكتيريا الأمعاء وامتصاص العناصر الغذائية، فبطء حركة الأمعاء قد يؤدي إلى تخمّر البروتينات وظهور مركبات ضارة، بينما يقلل العبور السريع جدًا من قدرة الجسم على امتصاص الماء والمغذيات، وتتراوح المدة الطبيعية بين 12 و70 ساعة، بمتوسط يبلغ نحو 23 إلى 24 ساعة.

اختبار منزلي بسيط

اقترحت أخصائية التغذية روزلين اختبارًا منزليًا لمعرفة وقت العبور المعوي، أطلقت عليه اسم "اختبار الذرة الحلوة"، يعتمد على ظهور حبات الذرة غير القابلة للهضم في الفضلات، بما يسمح برصد سرعة مرور الطعام.

وتنصح روزلين، بالامتناع عن تناول الذرة أو منتجاتها لمدة تتراوح بين 7 و10 أيام قبل إجراء الاختبار، لضمان دقة النتائج، بعد ذلك، يتناول الشخص مقدارًا قليلًا من الذرة الحلوة، ثم تتم متابعة حركة الأمعاء وتسجيل وقت ظهور الحبوب في الفضلات.

نتائج الاختبار

• أقل من 12 ساعة: حركة أمعاء سريعة جدًا.
• أكثر من 48 ساعة: بطء واضح في العبور المعوي.
• من 12 إلى 48 ساعة: وقت عبور طبيعي وصحي.

ضرورة المتابعة الطبية

وشددت الأخصائية على ضرورة مراجعة الطبيب، في حال ظهور نتائج غير طبيعية بصورة متكررة، أو عند ملاحظة أعراض مستمرة مثل الإمساك المزمن، واضطرابات الهضم، أو صعوبة في هضم الأطعمة الغنية بالألياف، خاصة لدى المرضى بعد العمليات الجراحية.

ويعد اختبار الذرة، وسيلة سهلة ومنخفضة التكلفة لمراقبة صحة الأمعاء، لكنه لا يشكل بديلاً عن التقييم الطبي المتخصص عند وجود مشكلات حادة أو طويلة.

اقرأ أيضًا:

 سافر براحة.. 5 خطوات تحمي جهازك الهضمي من متاعب الطريق

على طريقة "لبوسة أحمد حلمي"، ابتكار كبسولة مضيئة لعلاج مشاكل المعدة

إفطارك سر صحتك.. كيف تُخلصك وجبة الصباح من الانتفاخ؟