بعد تحذيرات الأرصاد، نصائح هامة يجب اتباعها للوقاية من التقلبات الجوية

حذرت هيئة الأرصاد الجوية، اليوم 24 نوفمبر 2025، المواطنين، من احتمالية وجود تقلبات جوية وطقس خريفي مائل للبرودة في الصباح الباكر على معظم الأنحاء، وارتفاع درجات الحرارة خلال النهار، ومعتدل أو مائل إلى البرودة في الليل.

وتوقعت الأرصاد، إمكانية سقوط أمطار تصل لدرجة السيول في بعض المناطق، وسحب رعدية نسبة حدوثها 40 %، تصاحبها نشاط الرياح الجوية التي قد تثير الرمال والأتربة.

فما هي استراتيجيات الحفاظ على الصحة في ظل تغير الطقس؟، وفقًا لموقع “News Network”.

التقلبات الجوية

يوثر الطقس المتغير والمتقلب في درجات الحرارة على صحة الأشخاص، فهو من أكثر المسببات للتعرض للفيروسات الموسمية التي تكون من بينهما نزلات البرد والإنفلونزا, والتهابات الجهاز التنفسي.

ما هي أعراض التهابات الجهاز التنفسي؟

• سيلان الأنف
• التنقيط الأنفي الخلفي
• حمى بدرجات حرارة مرتفعة 
• ضيق في التنفس
• السعال المستمر

وقد يشير ألم الصدر عند أخذ نفس عميق إلى وجود عدوى أكثر خطورة، مثل الالتهاب الرئوي.

ما هي الوقاية من عدوى الجهاز التنفسي؟

للوقاية من هذه العدوى أو علاجها، ينصح الأطباء بتعزيز جهاز المناعة باتباع بعض الاستراتيجيات البسيطة.

1.  تناول كمية كافية من فيتامين سي، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في مكافحة العدوى.
2. الحصول على كميو كافية كم فايتامين سي من الفواكه أو المكملات الغذائية لتعزيز جهاز المناعة.
3. مارس الرياضة بانتظام، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، لتحسين الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين وتحسين وظيفة الخلايا.

وينصح الأطباء في حالة وجود حمى مستمرة، يجب اللجوء إلى أقرب مستشفى للتدخل الطبي السريع.

الفواكه الغنية بفيتامين ج

تقول الدكتورة شيلات وهي طبيبة بعيادة مايو كلينك: “الفواكه الغنية بفيتامين ج، مثل الليمون والبرتقال، تسهم بشكل كبير في حماية الجهاز المناعي للأشخاص في أوقات التقلبات الجوية”.

وتضيف، أن البعض  يُفضلون تناول أقراص فيتامين ج والزنك، لكن اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضراوات، يكون كافيًا تمامًا.

اقرأ أيضًا..

تحذير للمسافرين، الأرصاد: تقلبات جوية وأمطار رعدية وشبورة كثيفة حتى الجمعة

حالة الطقس اليوم الإثنين 24 نوفمبر 2025، الأرصاد: شبورة كثيفة وأمطار

انخفاض الحرارة وأمطار متفرقة، تفاصيل حالة الطقس اليوم الإثنين 24 نوفمبر 2025