في عمر الـ64, خبيرة تجميل تكشف الروتين المثالي لمكافحة الشيخوخة

كشفت خبيرة التجميل روبي هامر، عن بعض الحيل التجميلية التي تساعد أي امرأة تخطت عمر الـ60، أن تبدو أصغر، بما في ذلك مكافحة الشيخوخة في العينين والحواجب، وفقًا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

ويكمن سرّ المظهر الجذاب أيًا كان السن، في الشعور بالتوازن والثقة بالنفس، وتقبل عمركِ والتغييرات التي يُحدثها بصدر رحب.

تقول هامر، إنها بعد أكثر من 40 عامًا في مجال التجميل، عملت في جلسات تصوير ومنصات عرض أزياء وتلفزيون، وكمؤسسة علامة تجارية، تعلّمت ما الذي يُحدث فرقًا.

وتابعت: "أُكمل عامي الرابع والستين هذا الأسبوع، وكثيرًا ما أتلقى أسئلة عن سرّ جمالي وشعوري، والجواب هو أنني لا أُهوى البشرة المثالية، أو الشعر المثالي، أُركز على ما يُناسبني، الروتين الذي أستمتع به والمنتجات الفعّالة، والممارسات التي تُدعم جسدي وعقلي وروحي، لذلك إليكم دليلي الكامل وغير المُفصّل".

انقطاع الطمث

في عام 2012، توفيت والدتها بالسرطان، كانت تبلغ من العمر 67 عامًا فقط، كانت هامر في الخمسين من عمرها، شاب شعرها فجأةً، ولم تأتِ دورتها الشهرية منذ ذلك الحين.

وأوضحت خبيرة التجميل: “لم أعان من الهبات الساخنة كثيرًا، لكنني عانيت من تعرق ليلي، وآلام في المفاصل، وقليل من ضبابية الذهن”.

عادات تساعد على جعلك أكثر جمالًا

النوم

تقول هامر: “أحصل عادةً على حوالي سبع ساعات من النوم كل ليلة، ثم أتوجه إلى الحمام حيث أقوم بكشط لساني، وأفرش أسناني، وأشرب الماء لأشعر بالانتعاش، بعد ذلك، أتناول كوبًا من شاي الفطور الإنجليزي مع مكعب من السكر البني، كما أُلقي نظرة على بشرتي لأُحدد احتياجاتي في ذلك اليوم".

العناية بالبشرة

وتكمل هامر: “البشرة الجيدة أساس كل شيء، تسبب انقطاع الطمث في ترقق بشرتي، وأصبتُ بحب الشباب، كان عليّ أن أُعيد تعريف بشرتي ومعالجة التغييرات.. لطالما كنتُ شغوفة بالمنتجات.. أحب تجربة كل ما هو جديد”.

وتابعت: “مهما كان المنتج الذي أستخدمه، فإن أساسيات روتيني هي التنظيف والتقشير اللطيف والتغذية والحماية.. أستخدم غسولًا رغويًا ناعمًا، ثم قد استخدم مقشرًا سائلًا يحتوي على حمض الجليكوليك، لإزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز تجديدها”.

وأشارت إلى أنه يفضل استخدام سيروم وبعده الطبقة الأخيرة من المرطب، ولا تفضل هامر استخدام الكريمات الثقيلة على البشرة، فقط تريد أن تشعر أن بشرتها تتغذى وتتنفس.

وأردفت: “أستخدم دائمًا كريمًا للعينين، صباحًا ومساءً، أعلم أنه ليس الجميع يؤمن بفعاليتها، لكنني أستخدمها منذ 30 عامًا، وأعتقد أن ذلك واضح”.

وأكملت: “أضع واقي شمس بعامل حماية 50 إذا كنتُ في شمس قوية، لكن العديد من واقيات الشمس تُسبب لي انتفاخًا واحتقانًا في الجلد، لذلك لستُ مُلزمة باستخدامها كما ينبغي، أعاني من فرط تصبغ في فكي وذقني، وأعلم أنه إذا لم أستخدم واقيًا من الشمس، فلن تُجدي علاجات الوجه أو الليزر نفعًا، يستمر بحثي عن واقي الشمس المثالي”.

وأشارت: “أكون أكثر حرصًا في الليل، بمجرد دخولي المنزل، أزيل مكياجي، بدءًا بمزيل مكياج العيون ثم بقية الوجه وحتى أحمر الشفاه، وفيما بعد أغسل وجهي بالغسول المناسب، أتبع ذلك بتنظيف مزدوج باستخدام بلسم أولاً، ثم منظف رغوي، مع استخدام قطعة قماش نظيفة للوجه، إذا كنتُ في المنزل ولم أضع مكياجًا، يُمكنني استخدام منظف رغوي لطيف".

العلاجات 

وعن العلاجات، تقول: “أنا مغرمة بجلسات العناية بالوجه، أي شيء يُنشّط الدورة الدموية يُحدث فرقًا كبيرًا في نضارة بشرتكِ”.

العناية بالشعر

أما فيما يخص تساقط الشعر، قالت: “أعاني من تساقط الشعر الأنثوي، المعروف أيضًا باسم الصلع الوراثي.. أستخدم الوخز بالإبر، أو البلازما الغنية بالصفائح الدموية”.

الأظافر

وعن الأظافر، قالت: “لا أشعر أبدًا بأن أظافري مصقولة إلا إذا كانت أصابع قدمي ويديّ تبدوان جميلتين، لذلك أقوم بجلسات مانيكير وباديكير طوال العام لدى أخصائية مانيكير”.

فقدان الوزن

توضح هامر أنها لطالما كانت نحيفةً للغاية، لكن انقطاع الطمث غيّر عملية الأيض لديّها، لذلك تراقب ما تتناوله من طعام، لكنها تعلمتُ أيضًا مع تقدمها في السنّ أنه إذا لم تأكل، فلن تملك الطاقة.

وأوضحت: “أتناول كميات أقل من اللحوم هذه الأيام، وعادةً ما يكون الإفطار عبارة عن خبز أو زبادي، وفي الساعة 11 صباحًا، أتناول الفاكهة والقليل من حبوب الإفطار، في عطلات نهاية الأسبوع، غالبًا ما أتناول البيض، أو خبز طازج مع الزبدة والمربى”.

واستطردت: “يتنوع العشاء، قد يكون معكرونة مع سلطة؛ دجاج مشوي مع خضار ، أرز بالفلفل الحار”.

التمارين الرياضية

وعن ذلك، قالت: “لم أمارس الرياضة فعليًا حتى عام 2010، الآن، أتدرب ثلاث مرات أسبوعيًا في المنزل باستخدام الأوزان الحرة، مدة كل تمرين حوالي ٤٥ دقيقة، تشمل تمارين التمدد، وتركز على الجزء العلوي والسفلي من الجسم، والظهر، والجزء الأوسط من الجسم”.

واختتمت: “تتحسن قوتي ومرونتي وثقتي بنفسي مع التدريبو، تجعلني التمارين الرياضية أشعر بالقدرة على مواجهة تحديات الحياة، وأركز الآن على القوة والطاقة وطول العمر أكثر من تركيزي على الوزن”.

اقرأ أيضًا 

منها لب الطماطم، وصفات لتفتيح البشرة وتوحيد لونها في الشتاء