سبب غير متوقع يزيد آلام الدورة الشهرية، وإليكِ طرق الوقاية

تتعدد الأسباب وراء شعور المرأة بآلام الدورة الشهرية، إلا أن هناك سببًا تجهله الكثير من النساء، كشفت عنه دراسة حديثة، يتمثل في تلوث الهواء.

كيف يؤثر الهواء الملوث على آلام الدورة الشهرية؟

كشفت دراسة نُشرت عام 2021 في مجلة “فرونتيرز إن بابليك هيلث”، عن وجود علاقة بين التعرض المطول لملوثات الهواء وزيادة خطر عسر الطمث أو آلام الدورة الشهرية بما يصل إلى 33 ضعفًا مقارنةً بالهواء النظيف.

وأوضحت أنه بالنسبة للنساء اللواتي يُجبرن على تنفس هواء يُصنّف بين سيء جدًا وخطير، تتحول آلام الدورة الشهرية لديهن إلى مشكلة عامة بدلًا من كونها خاصة، وفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”.

كيف تتجنبين تأثير التلوث على ألم الدورة الشهرية؟ 

من خلال العديد من العادات، يُمكن تفادي تأثير التلوث على ألم الدورة الشهرية، على النحو التالي:

• استخدام خدمات تطبيق مؤشر جودة الهواء في الوقت الفعلي والبقاء في الداخل عندما يتم تسجيل مؤشر جودة الهواء على أنه سيء للغاية أو أسوأ. 
• ارتداء قناع N95 مناسب بشكل صحيح في الهواء الطلق، والذي يمكنه تصفية جزء كبير من جزيئات PM2.5.
• إغلاق النوافذ خلال فترات ذروة التلوث واستخدام أجهزة تنقية الهواء في الأماكن المغلقة، قدر الإمكان. 

إذا حدث تفاقم مفاجئ في آلام الدورة الشهرية، أو إذا أصبحت غير منتظمة، أو إذا بدأت الآلام تسبب صعوبات في الأنشطة اليومية، فمن الضروري استشارة الطبيب، خاصة إذا كانت الفتاة مراهقة أو شابة. 

كما أن اتباع نمط حياة صحي، مثل ممارسة الرياضة والنوم وتناول الأطعمة المضادة للالتهابات والامتناع عن التدخين، قد يخفف أو يقاوم بعض آثار خصائص الهواء الالتهابية، ولكن هذا لا ينفي ضرورة توفير هواء أنظف في سياق السياسات الخارجية.

تلوث الهواء يهدد صحة المرأة

تشير التقديرات إلى أن عسر الطمث يصيب ما بين 16 و91% من النساء في سن الإنجاب، حيث تعاني 29% منهن من آلام شديدة تعيقهن عن الذهاب إلى المدرسة أو العمل أو ممارسة أنشطتهن الأخرى. 

وإذا كان لتلوث الهواء القدرة على زيادة هذا الخطر، لا سيما في المدن الكبرى التي تشهد مستويات مرتفعة من الضباب الدخاني، فإن العواقب ستتجاوز مجرد الشعور بالانزعاج الشخصي. 

وتؤكد نتائج بحث أجرته مؤسسة فرونتيرز عام 2021، والدراسات اللاحقة، على ضرورة إدراج صحة الدورة الشهرية ضمن مناقشات جودة الهواء، فمع ازدياد مؤشرات جودة الهواء خلال فصل الشتاء، لم تعد آلام الدورة الشهرية لدى النساء مجرد مشاكل مرتبطة بالحيض، بل قد تكون مؤشرات تحذيرية لما تفعله السموم داخل أجسامنا.

اقرأ أيضًا…

ولاية هندية تمنح النساء العاملات إجازة مدفوعة الأجر للدورة الشهرية

مرض غامض يهدد النساء.. ويصيب واحدة من بين كل 20

مليئة بالسموم.. منتجات الدورة الشهرية تخفي كوارث صحية