جريمة منتصف الليل، سر الجوع المفاجئ في فصل الشتاء

في فصل الشتاء، يشعر كثير من الناس بشهية نهمة تجاه الأطعمة، حتى أولئك الذين لا ينجذبون للطعام عادة، يصطدمون بأنفسهم أمام الثلاجة بمعدة خاوية في منتصف الليل، رغم تناولهم وجبات دسمة قبل ساعات قليلة، فلماذا يزداد هذا الشعور خلال الشهور الباردة تحديدًا وهل له علاقة بالاكتئاب؟

لماذا تزاد شهيتنا في فصل الشتاء؟

في فصل الشتاء يزيد الإقبال على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون، بسبب تأثير التغيرات المناخية التي يعيشها الجسم وتؤثر فيه مباشرة، فيشعر أنه يجب أن يبذل جهدًا مضاعفًا في أداء مهامه الحياتية، كذلك الإبقاء على درجة حرارته الداخلية، هنا يتم ترجمة تلك الحاجة بحرق المزيد من السعرات الحرارية، وتزايد الاحتياج لسعرات أخرى إضافية، على هيئة أطعمة.

يوضح موقع  Medical News Today المتخصص في مجال الصحة، أن شعور الجوع يأتي بشكل متكرر في الشتاء بشكل اعتيادي، دون بذل جهد بدني من أي نوع.

التغيرات الهرمونية تزيد الشعور بالجوع

يمتاز الشتاء بقلة الضوء المنبعث من الشمس، كذلك المناخ البارد كلاهما مؤثران مباشران على توازن الهرمونات بالجسم، ناهيك عن قلة ساعات النهار وطول ساعات الليل.

كل تلك العوامل تؤدي لحدوث اضطراب في هرمون السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج وعملية الشعور بالشبع، في المقابل يكون هناك ارتفاع في هرمون الجوع، بالتالي تترجم تلك المعركة بشهية مرتفعة وشعور منخفض بالشبع.

الاكتئاب الموسمي والأكل العاطفي

يعرف الشتاء بأنه فصل الاكتئاب الموسمي، وهو أحد الاعراض الاعتيادية التي تواجه الكثيرين، بسبب تغيرات الطقس، كذلك قلة التعرض لأشعة الشمس وانخفاض "فيتامين د" بالجسم، وكرد فعل أمام ذلك يلجأ الجسم لإشباع احتياجه وطاقته المنعدمة بتناول الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات، لأنها تقوم برفع مستويات السيروتونين لديه.

قلة الحركة وزيادة الرغبة في الطعام

يتكاسل كثير من الناس عن الخروج من المنزل أو أداء بعض المهام اليومية بسبب شعورهم بالبرد، بالتالي يقل نشاطهم البدني، وتكثر حاجتهم لتناول الأطعمة خاصة الدسمة منها.

اقرأ أيضًا:

الجوع يأكل أطفال غزة، والمستشفيات تستقبل صغارًا أوزانهم أقل من كيلوجرام

نازحون فلسطينيون وصحفيون يتجرعون الحرب تحت وطأة الحر والجوع