ليست للاسترخاء فقط، 4 وضعيات يوجا فعالة للحصول على شعر كثيف وطويل

تعد اليوجا من أقدم الممارسات الهندية القدمية، إذ يرجع عمرها لأكثر من 5000 عام، وتجمع بين التمارين الجسدية والتنفس العميق والتوازن الذهني، فهي أسلوب متكامل لتعزيز صحة الجسم والعقل معاً، ولا تقتصر فوائدها على تقليل والتوتر والاسترخاء فقط.

وتُعرف بعض وضعيات اليوغا بأنها الأفضل لنمو الشعر، فهي تستهدف فروة الرأس، وتحسن الدورة الدموية، وتغذي بصيلات الشعر، كما تُعيد اليوغا التوازن الهرموني، ما يُساهم في الحصول على شعر كثيف وطويل.

حرف الـ V المقلوب 

في هذه الوضعية، تكون البداية من وضعية اليدين والركبتين، ثم يُرفع الفخذ ببطء لأعلى، لتشكيل شكل حرف V المقلوب، ولوصول الدورة الدموية إلى بصيلات الشعر وتغذيتها بأفضل نتيجة، يمدد العمود الفقري برفق مع تمديد الرقبة أيضًا. 

وتحفز هذه الوضعية تدفق الدم إلى فروة الرأس، ما يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه، وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا.

وضعية الجمل

في هذه الوضعية يتم الجلوس على الركبة مع مباعدة الركبتين بمقدار عرض الوركين، ثم الانحناء للخلف ببطء، ثم وضع اليد على الكعب لتشكيل وضعية الجمل، التي تُحسّن الدورة الدموية في فروة الرأس، ولتحفيز الغدة الدرقية التي تلعب دورًا هامًا في تنظيم نمو الشعر، من الأفضل أخذ نفس عميق بانتظام حتى يفتح الصدر مع تمديد الحلق أيضًا.

الوقوف على الكتفين

يستلقي الشخص برفق على الظهر في هذه الوضعية ثم ويرفع الساق مع دعم أسفل الظهر باليد، ويُحسّن هذا الوضع المقلوب تدفق الدم إلى فروة الرأس، ما يُنشّط بصيلات الشعر ويُعزز نموه الصحي. 

وبعكس تأثير الجاذبية، يُساعد وضع الوقوف على الكتفين على وصول الدم الغني بالعناصر الغذائية إلى فروة الرأس، ما يُحسّن إمدادها بالأكسجين ويُغذي جذور الشعر بشكل أكبر.

 الانحناء للأمام واقفًا

في وضع الانحناء إلى الأمام يقف الشخص مع مباعدة القدم بمقدار عرض الفخذين، ثم الانحناء للأمام، محاولاً لمس أصابع القدم، فهذه الوضعية تُحسّن الدورة الدموية في فروة الرأس، وتُقوّي جذور الشعر، وتُقلّل من تساقطه. 

وعند الانحناء للأمام، يتدفق الدم إلى الرأس، ما يُعزّز وصول العناصر الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، كما تُساعد هذه الوضعية على تخفيف التوتر والقلق، اللذين يلعبان دورًا هامًا في إبطاء نمو الشعر.

اقرأ أيضًا:

6 وضعيات يوجا سحرية لتحسين الهضم في الشتاء

مجانا والعلاج "يوجا".. "تليجراف مصر" على كرسي طبيب نفسي بمستشفى حكومي