خبير تغذية: لا تتناولوا الحديد عشوائيًا.. قد يسبب جلطات واضطرابات نخاع العظم

أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن تناول مكملات الحديد بشكل عشوائي دون متابعة طبية يُعد خطأً شائعًا وخطيرًا، مشيرًا إلى أنه يجب أولًا فهم السبب الحقيقي وراء نقص الحديد قبل البدء في أي علاج.

وقال نزيه خلال حواره على قناة "صدى البلد"، إن مشكلة "مخزون الحديد" لا ترتبط دائمًا بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، مضيفًا أن المكملات وحدها لا تعالج المشكلة إذا كان السبب غذائيًا أو مرتبطًا بأمراض دم أخرى، مؤكدًا ضرورة استشارة طبيب مختص في أمراض الدم لتحديد الجرعة المناسبة والتأكد من عدم وجود أمراض مزمنة قد تتفاقم بالحديد.

وتابع أن فيتامينات مثل B9 وB12 ضرورية لامتصاص الحديد والاستفادة منه، لافتًا إلى أن تناول الكبدة يُعد من أفضل المصادر الطبيعية لأنها توفر الحديد والبروتين والزنك وفيتامينات B3 وB9 وB12 معًا، مما يساعد على تعويض النقص بشكل طبيعي ومتوازن دون الحاجة إلى الاعتماد الكلي على المكملات.

وأشار نزيه إلى أن الإفراط في مكملات الحديد قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل جلطات الدم أو اضطرابات في نخاع العظم، محذرًا من أن الكشف الدوري والتحاليل ضروريان قبل استخدام أي مكمل.

وشدد خبير التغذية، على أهمية الاعتماد على المصادر الطبيعية مثل الكبدة واللحوم الحمراء والخضراوات الورقية، مع تجنب الإفراط في المكملات دون إشراف طبي.

وأكد أن العسل الطبيعي يحتوي على فوائد غذائية مهمة يمكن أن تكمل النظام الغذائي الصحي، داعيًا إلى التوازن في التغذية ومتابعة الطبيب لتجنب أي مخاطر صحية ناتجة عن سوء استخدام المكملات.

اقرأ أيضًا:

هل يعاني جسمك من نقص الحديد؟، إليك الأعراض وأبرز الأطعمة لتعويضه

شاي الماتشا بين الفوائد والمخاطر.. هل يسبب نقص الحديد في الجسم؟