بعد انتشاره "تيك توك".. اعرف خطر ترند بذور الشيا

تحد غذائي جديد اجتاج منصة “تيك توك” في الآونة الأخيرة، عبر شرب كوب كامل من بذور الشيا لمدة 40 يومًا متتاليًا للحصول على جسد صحي، وفقدان الوزن الزائد، وسط جهل تام عن كم المشاكل الصحية التي قد تسبب خطرًا جسيمًا على حياتهم.

تحدي شرب ماء بذور الشيا على “تيك توك”

ووفقًا لما نشرته صحيفة “الديلي ميل” البريطانية، آلاف من مستخدمي منصة “تيك توك” شاركوا في التحدي، وهو عبارة عن وضع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا في كوب ماء، ثم التناوب على شرب الخليط لمدة تتراوح من أسبوع لـ40 يومًا للحفاظ على صحتهم، إضافة لخسارة الوزن وتفتيت الدهون.

تستطيع بذور الشيا أن تمتص قدرًا كبيرًا من الماء يصل لـ27 ضعف حجمها، وعند نقعها في الماء لدقائق قليلة تشكل هلامًا سميكًا كقوام الجيلي، لكن رغم فوائدها المتعددة يجب الحرص عند تناولها، لأنها يمكن أن تمتص الماء من الجهاز الهضمي وتسبب انسدادًا، ناهيك بفكرة أنها قد تتسبب في حدوث اختناق يفضي للوفاة، إذا لم يتم التعامل معها بحذر تام، وهو ما حدث بالفعل مع مواطن أمريكي في 2014، وصل لمستشفى في ولاية كارولينا للشمالية بحالة اختناق، وعند فحصه تحقق الأطباء من وجود بذور شيا في حلقه كانت هي السبب، لأنها تجمعت وتمددت لتكون كتلة كالصلصال.

أمريكي يصاب بالاختناق بسبب بذور الشيا

حسب كلام الطبيبة المسؤولة عن حالة الرجل، قالت:" لم تنجح أي من أدواتنا المعتادة في إزالة الانسداد، لذلك اضطرت إلى استخدام المنظار الداخلي، الذي يستخدم عادة مع المرضى الرضع، لتفتيت الكتلة المتجمدة ببطء حتى تصبح صغيرة بما يكفي لدفعها إلى أسفل المعدة، لقد كان الأمر يتطلب جهداً كبيراً".

تحذيرات أطباء التغذية من أخطار بذور الشيا

حذر خبراء التغذية من أن تناول البذور جافة  يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات شديدة في الجسم تشمل حدوث آلام شديدة في البطن، والإمساك، والانتفاخ، والغازات. 

فيما صرحت أخصائية التغذية المسجلة مونيكا كرانر، عن أضرار بذور الشيا قائلة: “بعض الادعاءات المنتشرة لا تذكر أن بذور الشيا يمكن أن تسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي إذا تم تناولها بسرعة كبيرة أو بدون كمية كافية من السوائل، يمكن أن تدعم هذه الأطعمة إدارة الوزن لأنها غنية بالألياف".

وأضافت: قد تزيد من الشعور بالشبع، ما قد يساعد بعض الأشخاص على تقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة، لكنها ليست أداة لإنقاص الوزن بمفردها، ولا تزال تحتوي على سعرات حرارية، لذا فإن الكميات الكبيرة جدًا لن تفيد تروج العديد من مقاطع الفيديو على الإنترنت لبذور الشيا باعتبارها عصا سحرية لـ “تحولات فقدان الوزن”.

اقرأ أيضًا:

أيهما أكثر فائدة للصحة تناول بذور الشيا في الماء أم بالحليب؟

غازات وانتفاخ وتقلصات، تعرف على أضرار بذور الشيا على البعض