للوقاية من الحموضة.. أطعمة يُنصح بالابتعاد عنها في رمضان

قدمت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، عدد من النصائح للصائمين خلال شهر رمضان، خاصة بالوقاية من الحموضة.

ونصحت الوزارة المواطنين للوقاية من الحموضة خلال شهر رمضان بضرورة تقليل تناول هذه الأطعمة:

الأطعمة التي تسبب الحموضة

1. الأطعمة المقلية
2. الأطعمة المسبكة
3. الأطعمة الحارة
4. الأطعمة المليئة بالدهون
5. الحلويات
6. العصائر الحمضية
7. المشروبات التي تحتوي على الكافيين
8. بالإضافة إلى التوقف عن التدخين

ونصحت الصحة، الصائمين بالابتعاد عن شرب العصائر المحلاة في بداية كسر الصيام، لافتة إلى أنه يمكن استبدالها بالبلح المنقوع في اللبن.

نصائح للصائمين

ونصحت الصحة خلال شهر رمضان بالتالي:

- تناول الخضروات والفاكهة.

- شرب المياه بكميات تصل إلى 8 أكواب.

- ممارسة الرياضة كالمشي نصف ساعة يوميًا.

- البعد عن تناول المشروبات الغازية.

- تقليل تناول القهوة والشاي.