"الصحة" تحذر المواطنين: هذه الأطعمة تسبب الحموضة في رمضان

في إطار حرص وزارة الصحة والسكان على تقديم النصائح الطبية للمواطنين خلال شهر رمضان المبارك، تواصل كتابة "الروشتة الرمضانية" عبر صفحاتها على مواقع التواصل الاجتماعي.

ونصحت "الصحة" المواطنين بتقليل كميات الملح التي يستخدمونها في طهي الطعام لحماية الكلية والوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

مبادرة الرئيس

كما شددت على أهمية الكشف والمتابعة والعلاج بالمجان ضمن مبادرة رئيس الجمهورية، لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.

وأشارت إلى أن شرب الماء ليس مجرد روتين يومي، لكنه استثمار في صحة الكلى، لافتى إلى أن شرب كمية كافية من الماء من الإفطار حتى السحور ضروري من أجل صحة الإنسان.

الوقاية من الحموضة

كما نصحت الوزارة المواطنين للوقاية من الحموضة خلال شهر رمضان، بضرورة تقليل تناول هذه الأطعمة:

- الأطعمة المقلية.

- الأطعمة المسبكة.

- الأطعمة الحارة.

- الأطعمة المليئة بالدهون.

- الحلويات.

- العصائر الحمضية.

- المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

- بالإضافة إلى التوقف عن التدخين.

وحثت وزارة الصحة الصائمين، بالابتعاد عن شرب العصائر المحلاة في بداية كسر الصيام، لافتة إلى أنه يمكن استبدالها بالبلح المنقوع في اللبن.

نصائح للصائمين

ونصحت “الصحة” خلال شهر رمضان، المواطنين بالتالي:

- تناول الخضروات والفاكهة.

- شرب المياه بكميات تصل إلى 8 أكواب.

- ممارسة الرياضة كالمشي نصف ساعة يوميًا.

- البعد عن تناول المشروبات الغازية.

- تقليل تناول القهوة والشاي.

نصائح للأمهات

وجهت وزارة الصحة للأمهات عدة نصائح للأطفال حتى يتجنبوا السمنة، ومنها تغيير السلوك الغذائي للطفل لسلوك غذائي صحي، وتقليل تناول الأطعمة المعدة بالدهون المهدرجة خارج المنزل، وتقليل تناول المقرمشات، وتقليل تناول الحلويات، وتناول وجبات صحية خفيفة مثل الزبادي والفاكهة بديلًا صحيًا عن الحلويات.