كوب واحد قد ينقذ حياتك.. كيف يحارب الحليب جلطات الدماغ؟

كشفت دراسة حديثة أن تناول كوب واحد من الحليب يوميًا قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 10%، في مؤشر جديد على أهمية إدراج منتجات الألبان ضمن النظام الغذائي اليومي، وفقًا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

كمية بسيطة وتأثير ملحوظ

وأوضح باحثون يابانيون أن استهلاك نحو 180 جرامًا من الحليب يوميًا، وهو ما يعادل كوبًا متوسط الحجم، يرتبط بانخفاض احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا، خاصة مع الاستمرار على هذا المعدل لفترات طويلة.

نتائج واعدة خلال 10 سنوات

وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة Nutrients، فإن رفع متوسط استهلاك الحليب بين السكان قد يسهم في خفض معدلات الإصابة بالسكتات الدماغية بنحو 7% خلال عشر سنوات، وقد تصل النسبة إلى أكثر من 10% لدى بعض الفئات، ما قد يمنع آلاف الحالات والوفيات المرتبطة بالمرض.

سر الفوائد الصحية في الحليب

وأشار الباحثون إلى أن هذه الفوائد تعود إلى احتواء الحليب على عناصر غذائية مهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تلعب دورًا أساسيًا في تنظيم ضغط الدم وتحسين كفاءة الدورة الدموية، ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

ملاحظات مهمة على الدراسة

ورغم ذلك، لفتت الدراسة إلى أنها اعتمدت على نماذج تحليلية وتوقعات مستقبلية، وليس على متابعة مباشرة لأشخاص زادوا من استهلاكهم للحليب، كما لم تفرق بين أنواع الحليب المختلفة، وهو ما قد يؤثر على دقة النتائج.

تحذير من تقليل منتجات الألبان

في السياق نفسه، حذر خبراء من أن تقليل استهلاك منتجات الألبان قد يحرم الجسم من عناصر غذائية أساسية، خاصة أن الحليب يُعد مصدرًا غنيًا بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات المهمة مثل فيتامين B12 واليود، إلى جانب دوره في الحفاظ على صحة العظام والعضلات.

اقرأ أيضًا: 

تعزز صحة القلب والأمعاء.. الفوائد الصحية لمنتجات الألبان المخمرة