"هدنة من السكر"، خطة ذكية لاستعادة شهية الأطفال قبل العودة للمدارس

مع اقتراب انتهاء إجازة عيد الفطر، تبدأ كثير من الأسر في الاستعداد للعودة إلى روتينها اليومي، إلا أن بعض الأمهات يلاحظن تغيرًا واضحًا في شهية أطفالهن، بعد أيام من تناول الحلويات بكثرة وتغيير مواعيد الوجبات.

ضعف الشهية لدى الأطفال بعد إجازة العيد

وتعد مشكلة ضعف الشهية لدى الأطفال كواحدة من أبرز التحديات التي قد تواجه الأمهات، خاصة مع محاولة إعادة النظام الغذائي إلى طبيعته من جديد.

وخلال أيام العيد، يميل الأطفال إلى الإفراط في تناول الكحك والبسكويت والحلويات، إلى جانب العصائر والمشروبات السكرية، وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي فقدان الرغبة في تناول الوجبات الأساسية، كما أن غياب الروتين الغذائي المنتظم، سواء من حيث مواعيد الطعام أو نوعيته، ينعكس بشكل مباشر على شهية الطفل بعد انتهاء العيد.

أسباب ضعف الشهية عند الأطفال

ورغم ارتباط ضعف الشهية بالعادات الغذائية خلال العيد، إلا أن هناك أسبابًا صحية أخرى قد تكون وراء هذه المشكلة، من بينها: فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، والذي يؤدي إلى الشعور بالتعب وفقدان الشهية، إلى جانب مشكلات الفم مثل القرح أو الالتهابات التي تجعل تناول الطعام مؤلمًا.

كما تلعب بعض الأمراض، مثل التهابات الحلق أو اضطرابات الجهاز الهضمي، دورًا في تقليل الشهية، فضلًا عن تأثير مراحل النمو والتسنين، التي قد تصاحبها حالة من الانزعاج تؤثر على رغبة الطفل في الأكل، وفقًا لموقع Narayana Health.

وهناك بعض العلامات التي تستدعي الانتباه، مثل فقدان الوزن أو عدم زيادته بشكل طبيعي، أو شكوى الطفل من آلام متكررة في البطن، إلى جانب القيء أو الغثيان المستمر، كما قد تشير بعض الأعراض، مثل الإسهال أو الإمساك أو الطفح الجلدي، إلى وجود مشكلة صحية تتطلب استشارة الطبيب.

خطوات بسيطة لاستعادة الشهية لدى الأطفال

لإعادة شهية الطفل بشكل طبيعي بعد العيد، ينصح باتباع عدد من الخطوات، أبرزها:

• إعادة تنظيم مواعيد الوجبات بشكل تدريجي
• تقليل الحلويات والسكريات قدر الإمكان
• تقديم وجبات خفيفة صحية بين الوجبات
• تجنب استخدام الشاشات أثناء تناول الطعام
• تشجيع الطفل على تناول الطعام مع الأسرة
• الحرص على النشاط البدني اليومي

اقرأ أيضًا:

"لمعدتك عليك حق"، وصفات خفيفة لتوديع "عك العيد"