في طقس ثالث أيام العيد.. نصائح لتجنب الضغط المنخفض والإجهاد الحراري

كشفت الهيئة العامة الأرصاد الجوية، عن حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة غدًا الجمعة 29 مايو، ثالث أيام عيد الأضحى المبارك.

ويشهد غدًا الجمعة طقسًا معتدل الحرارة في الصباح الباكر، مائلًا للحرارة نهارًا على السواحل الشمالية، حارًا على الوجه البحري والقاهرة الكبرى وشمال الصعيد، شديد الحرارة على جنوب الصعيد، معتدل الحرارة ليلًا.

وأشارت هيئة الأرصاد الجوية، إلى أن درجة الحرارة العظمى المتوقعة غدا في القاهرة الكبرى 32 درجة.

كما يشهد طقس الجمعة شبورة مائية من الساعة (4 إلى 8 صباحًا)
على بعض الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد قد تكون كثيفة أحيانًا على بعض الطرق

درجات الحرارة غدا الجمعة 

نصائح في درجات الحرارة الغالية 

ويعاني كثير من الأشخاص خاصة، أصحاب الضغط المنخفض من درجات الحرارة المرتفعة وأشعة الشمس ما يجعلهم عرضة للإغماء والدوران خلال ساعات الظهيرة وتوقيتات أشعة الشمس الشديدة.

ويمكنك المحافظة على توازن جسمك وكذلك قياس الضغط الخاص بك عند ارتفاع درجات الحرارة وحالة الطقس المرتفع حلال اتباع الخطوات الآتية:

• تناول أكثر من 2 لتر من الماء يوميًا.
• ارتداء ملابس فاتحة وقطنية والابتعاد عن ارتداء ألوان الأسود وما يقاربه.
• استخدام نظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس الشديدة.
• تناول الفواكه والخضار بكميات كبيرة للمحافظة على نسبة السوائل في الجسم.
• تناول كميات صغيرة من الطعام عن طريق 5 وجبات يوميا.
• تناول السوائل بكميات كبيرة والابتعاد عن المياة الغازية والسكريات.
• وضع واقي الشمس كل ساعتين للحفاظ على جلدك.
• تجنب الخروج من المنزل عند درجات الحرارة المرتفعة وحالة الطقس السيئة.

اقرأ أيضا..

لمرضى الضغط والنقرس.. كيف تتجاوز فخ "الفتة واللحمة" في العيد؟