منها الأناناس والفراولة.. عصائر غنية بالفيتامينات لتخفيف حرارة الطقس

تشهد الأيام الحالية ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة ونسبة الرطوبة، ما يؤدي إلى شعور الكثير من الأشخاص بالجفاف وارتفاع حرارة الجسم بشكل كبير.

وتُعد العصائر الطازجة والمشروبات الباردة من أكثر الوسائل فعالية للتغلب على الحر، حيث تحتوي على المعادن والفيتامينات التي تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة.

عصائر طبيعية لتخفيف حرارة الجو

يمكن تحضير العديد من العصائر في المنزل بسهولة للتقليل من تأثير الطقس الحار، ومن أبرزها:

• عصير الأناناس المثلج: يُقطع الأناناس إلى مكعبات متوسطة الحجم، ثم يُضاف الماء البارد والسكر حسب الرغبة، ويُخلط جيدًا حتى يصبح جاهزًا للتقديم.
• الليمون بالنعناع: يُقشر 3 إلى 4 ثمرات ليمون، وتوضع في الخلاط مع الماء البارد والتحلية حسب الرغبة، ثم يُقدم باردًا.
• عصير الفراولة: تُبرد الفراولة جيدًا، ثم تُخلط مع السكر أو العسل ويمكن إضافة الماء أو اللبن حسب الرغبة.
• عصير الموز المثلج: يُخلط الموز مع الماء أو اللبن البارد، مع إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.
• عصير الكيوي: تُقشر ثمار الكيوي الباردة وتُخلط مع السكر والماء في الخلاط حتى التجانس.
• القهوة المثلجة: تُخلط القهوة مع السكر ثم يُضاف اللبن البارد وتُقدم مثلجة.
• سموزي التوت: يُوضع التوت في الثلاجة حتى يبرد، ثم يُخلط مع العسل أو السكر ويُقدم باردًا.

نصائح لتقليل الشعور بحرارة الجو

• شرب كميات كافية من الماء يوميًا (من 2 إلى 3 لترات).
• ارتداء الملابس القطنية والفاتحة اللون.
• استخدام النظارات الشمسية.
• الإكثار من تناول السوائل.
• وضع واقي الشمس على البشرة كل ساعتين تقريبًا.

اقرأ أيضا:

لعشاق الأكل الشعبي.. الكبدة الإسكندراني وسلطة الطحينة على طريقة المحلات