"جمال طبيعي".. أفضل 8 مشروبات لترطيب وتحسين البشرة

مشروبات طبيعية

A . .A

تساعد المشروبات المرطبة والغنية بالعناصر الغذائية، مثل ماء الليمون والشاي الأخضر ومرق العظام، في دعم صحة البشرة من خلال التقليل من الالتهابات وتحسين ترطيبها.

أفضل 8 مشروبات لترطيب وتحسين البشرة

بحسب موقع “very well health”، هناك 8 مشروبات طبيعية يمكن أن تساهم في ترطيب وتحسين البشرة، من بينها الشاي الأخضر وماء الليمون، وغيرها، بفضل العناصر التي يتمتع بها كل منهم، في المقابل هناك مشروبات لا بد من تجنبها للحفاظ على صحة البشرة من بينها، صودا، والشاي المحلى، ومشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية.

1- الشاي الأخضر

تحمي الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر البشرة من أضرار أشعة الشمس، كما تساعد خصائصه المضادة للالتهاب الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية التهابية، مثل الإكزيما والصدفية.

2- ماء الليمون

يوفر ماء الليمون جرعة إضافية من فيتامين “سي”، وهو مضاد للأكسدة يقلل الالتهاب ويعزز إنتاج الكولاجين، وقد يحسن مظهر البشرة وملمسها، ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان محتوى فيتامين سي في ماء الليمون كافيًا لتوفير فوائد صحية.

3- مرق العظام

يعد مرق العظام غنيًا بالكولاجين، الذي يدعم تماسك البشرة ومرونتها، وقد يساعد زيادة تناوله على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، كما أنه يُحسن ترطيب البشرة.

4- ماء جوز الهند

يتمتع ماء جوز الهند بخصائص مضادة للميكروبات قد تساعد في حماية البشرة من العدوى، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في الوقاية من حب الشباب، كما يمكن استخدامه موضعيًا على البشرة، لترطيبها.

5- شاي النعناع

يُصنع شاي النعناع من نبات النعناع (Mentha spicata)، الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يُخفف من التهاب وتهيج الجلد، كما يتمتع النعناع أيضًا بخصائص مضادة للبكتيريا، مما قد يقلل من البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب.

6- عصير الصبار

يعد عصير الصبار غنيًا بالبوليفينولات، وهي مركبات نباتية تقلل الالتهابات في الجسم، ورغم أن العديد من الدراسات حول الصبار ركزت على استخدامه الموضعي، إلا أن تناوله قد يحمل فوائد أيضًا، إذ يحسن مرونة الجلد ويعزز إنتاج الكولاجين.

7- عصير الجزر

عصير الجزر غني بالعديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين “أ” و"بيتا كاروتين"، كما يحتوي على فيتامين “ج”، الذي يُعزز إنتاج الكولاجين ويُحسن مظهر البشرة، وقد يُساعد أيضًا في التئام الجروح.