احذر حرارة الصيف.. نصائح ذهبية تحمي القلب في الحر الشديد

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يتعرض الجسم لضغط إضافي للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية، ويزداد المجهود الذي يبذله القلب، ما قد يرفع احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية، خاصة لدى كبار السن، ومرضى القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري.

ووفقًا لـ مايو كلينك، فإن الطقس الحار يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وزيادة التعرق، وهو ما يتسبب في فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح، وعند عدم تعويض هذا الفقد، قد يحدث الجفاف، وينخفض ضغط الدم، ويزداد العبء على القلب، كما يصبح الدم أكثر كثافة، ما قد يزيد خطر تكوّن الجلطات لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة.

وفي هذا السياق، أوصى طبيب القلب الأمريكي جاك وولفسون، في تصريحات نقلتها صحيفة Hindustan Times، بعدد من العادات التي تساعد على حماية القلب خلال أشهر الصيف.

1-قضاء وقت في الطبيعة

يشير وولفسون إلى أن قضاء وقت أطول في الأماكن المفتوحة والتمتع بالهواء النقي وأشعة الشمس، مع ممارسة قدر من الحركة، قد يسهم في تحسين صحة القلب ودعم كفاءته، مع مراعاة تجنب الخروج خلال ساعات الذروة شديدة الحرارة.

2-الحصول على نوم كافٍ

وأكد الطبيب أن النوم الجيد يمنح القلب فرصة للراحة واستعادة نشاطه، كما يساعد على تقليل التوتر وتنظيم الهرمونات، لذلك يُفضل النوم مبكرًا والحصول على عدد ساعات كافٍ من الراحة يوميًا.

3-تقليل وقت استخدام الشاشات

وأضاف أن تقليل الوقت الذي يقضيه الشخص أمام الهواتف والأجهزة الإلكترونية ينعكس إيجابيًا على صحة القلب، إذ يحسن جودة النوم، ويخفف التوتر، ويمنح وقتًا أكبر لممارسة الأنشطة البدنية.

علامة تحذيرية قد تنذر بقرب الإصابة بنوبة قلبية

وحذر جراح عظام، نقلًا عن موقع تايمز أوف إنديا، من أن صعوبة التنفس عند الاستلقاء قد تكون علامة على مشكلة خطيرة في القلب، وتعرف طبيًا باسم ضيق التنفس عند الاستلقاء، وليس مجرد حموضة أو قلق كما يعتقد البعض، وفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”.

وأوضح أن ضعف القلب قد يؤدي إلى ارتداد الدم إلى الرئتين، ومع الاستلقاء يزداد الضغط عليها، ما يسبب الشعور بصعوبة في التنفس أو اللهاث.

وأشار الجراح إلى أن هذه الحالة ترتبط غالبًا بقصور القلب الأيسر، وقد تدفع المريض إلى الاستيقاظ ليلًا بسبب ضيق التنفس، كما أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من هذا العرض يكونون أكثر عرضة لدخول المستشفى والإصابة بمضاعفات خطيرة مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضا:

بعد وفاة الطالبة جنى.. ما هي أمراض القلب الوراثية التي تستوجب فحص الأشقاء؟