طريقة إنقاص الوزن في رمضان

تحرص وزارة الصحة على تقديم النصائح للصائمين خلال شهر رمضان، لتعزيز صحة الجسم، وخصوصًا الجهاز الهضمي، وتجنب مشكلات عسر الهضم، والاهتمام بالوزن الصحي.

ونصحت الوزارة، الصائمين باتباع النظم الصحية السليمة، وتناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية.

وأكدت أن الصيام فرصة لتحسين الصحة، محذرة من بعض العادات، مثل نسيان شرب كمية سوائل كافية وتوزعيها بين وقت الإفطار والسحور.

وشددت على أهمية الاهتمام بالخضروات، والحرص على عدم زيادة الدهون، محذرة من تناول جلد الفراخ.

كما نصحت الصائمين بالحرص على تناول المشويات والبعد عن الطعام المطبوخ بالزيت والسمن الدهني، والتقليل من الحلويات واستبدالها بالفاكهة، والامتناع عن العصائر المصنعة و المشروبات الغازية المليئة بالسكريات.