الطمأنة لا تكفي.. 5 حيل نفسية لتجاوز فوبيا أول يوم مدرسة

بداية العام الدراسي الجديد

A . .A

في أول يوم من العام الدراسي الجديد 2026، يطغى على الطفل وذويه مزيج بين مشاعر الخوف وصدمة الانفصال، ليتحول اليوم إلى مشهد درامي يتكرر كل عام.

أول يوم دراسة

على الرغم من أن السلاح الأول لمجابهة هذه المشاعر هو الطمأنة السريعة إلا أن الخبراء يؤكدون أن القلق من العودة للفصول يحتاج أدوات أعمق من الطمأنه بكثير، وبحسب منظمة"save the children” يعاني طفل من بين كل 5 أطفال من الاضطرابات النفسية يرتبط معظمها بقلق اليوم الأول في الدراسة.

لكن بحسب المنظمة هناك 5 نصائح تساعد في دعم مشاعر الطلاب وتعزيز قدرتهم على الصمود في أول يوم دراسي.

رسم قلب على المعصم

قد تمثل المدرسة انفصالًا للأطفال الحساسين، ومن الأمور التي تجدي نفعًا في هذه الحالة هو وجود رابط مشترك بين الطفل واحد والديه مثل سوار الصداقة، أو مجرد رسم قلب على معصم كل منكما ينظر إليه الطفل عندما يشعر بالحزن أو القلق طول مدة البقاء في المدرسة ليتذكروا أنكم متصلون بها.

الحديث بشكل مطول

عندما يتعلق الأمر بالأطفال القلقين فأفضل كا يمكن فعله هو التحضير المسبق، فمع اقتراب أول يوم دراسي عليكم التحدث معهم بأكبر قدر ممكن من التفصيل عما يمكن توقعه عند العودة إلى المدرسة، اجعلوا الحديث سهلًا ومختصرًا.

وضع خطة مسبقة

كما أن الحديث يساعد على طمأنة الأطفال، فإن وضع رسم تصوري جذاب للأسبوع الأول من الدراسة قد يكون وسيلة جيدة لإشراكهم.

يمكن أن تكون الخطة مفصلة أو بسيطة لكن السماح لهم برسم بعض الصور سواء في المدرسة أو عند عودتهم إلى المنزل أمر رائع لمساعدتهم على الشعور بمزيد من التحكم.

سد الفجوة

عندما تودع أطفالك في نهاية اليوم، سد فجوة الفراق بكلمات رقيقة لا تشعره بالإنفصال، قد يكون ذلك بقولك: "أنتظر بفارغ الصبر أن أعانقك بشدة عندما آتي لأخذك لاحقًا"، أو حتى: “بعد أن آتي لأخذك من المدرسة، سنذهب للعب في الحديقة قبل العشاء”.

كتابة قصة اجتماعية قصيرة

إذا كان طفلك شديد التوتر يمكنكِ تجربة كتابة قصة اجتماعية قصيرة تُساعده على الشعور بمزيد من الاستعداد لمواقف مُعينة، إذ تُكتب القصة من وجهة نظر الطفل بشكل يُتيح له التفاعل معها وإضافة ردود فعل مُقترحة ومواقف يتوقع حدوثها في اليوم الأول له.

مع عودة المدارس.. أطعمة غنية بفيتامين سي احرصي على تقديمها لطفلك

بداية العام الدراسي الجديد اليوم الأول للدراسة الخوف من أول يوم دراسة

رابط مختصر