من العشرين إلى الخمسين.. كيف تؤذين جسدك بسبب "عقدة سندريلا"؟

مع التقدم في العمر، لا تتغير ملامح الوجه والجسم فقط، بل تتغير القدمان أيضًا، ما قد يجعل مقاس الحذاء الذي كان مناسبًا في فترة الشباب غير ملائم بعد سنوات.

ويحذر أطباء من تجاهل هذه التغيرات أو محاولة ارتداء أحذية ضيقة، لأن ذلك قد يؤدي إلى آلام وتشوهات في القدم ومشكلات تمتد آثارها إلى الركبة والورك وأسفل الظهر.

كيف تدمر الأحذية الضيقة صحة النساء بعد الخمسين؟

ووفقًا لصخيفة نيويورك بوست، قال الدكتور روك بوزيتانو: “هناك اعتقاد خاطئ شائع جدًا وهو أن مقاس حذاء الشخص لا يتغير”، وأضاف قائلاً: “من غير المرجح أن يكون مقاس حذائك في سن العشرين هو نفسه في سن الخمسين”.

وتابع: “لكن الكثيرين لا يدركون ذلك، وتشير دراسات عديدة إلى أن النساء يرتدون أحذية لا تناسب أقدامهم بشكل صحيح”.

وكشفت إحدى الدراسات البارزة، التي شملت فحص 356 امرأة، أن غالبية المشاركات كن يرتدين أحذية ضيقة أو غير مناسبة لأقدامهن، رغم أن مقاسات أقدامهن زادت مقارنة بسنوات الشباب.

ويطلق مصطلح على محاولة إجبار القدم على ارتداء حذاء أصغر من مقاسها، وهو “عقدة سندريلا”، ويوضح بوسيتانو أن المصطلح يشير مثلاً إلى محاولة إدخال قدم مقاس 9 في حذاء مقاس 7.

ووجدت الدراسة نفسها أن العديد من النساء اللواتي يرتدين أحذية ضيقة للغاية يعانين من آلام وتشوهات في القدم، وهي مشاكل يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة.

وقال بوسيتانو: “قد لا يكون ألم القدم والكاحل مهدداً للحياة، ولكنه بالتأكيد يهدد نمط الحياة، فقد تتأثر ممارسة الرياضة والمشي والتواصل الاجتماعي بشكل كبير وسلبي”.

وأوضح من الأسباب التي تساعد على تتغير حجم القدمان مع التقدم في السن اكتساب بعض الوزن الزائد إلى الحاجة إلى مساحة أكبر في الحذاء، وقال: “يؤدي ذلك إلى تغيير شكل القدم وأنسجتها الرخوة وعضلاتها وأوتاره وأربطتها لاستيعاب زيادة الوزن، ويمكن للنساء اللواتي أنجبن أطفالاً أن يلاحظن أيضاً نمو أقدامهن أيضًا”.

وأضاف: “إن زيادة الوزن تسبب تغيرات في القدم وزيادة في التورم، ولكن هناك أيضًا هرمون يسمى الريلاكسين يتم إنتاجه في الثلث الأول من الحمل والذي يساعد الأربطة على الارتخاء في قناة الولادة لتسهيل عملية الولادة”.

وتلعب التقلبات الهرمونية أثناء الحمل وانقطاع الطمث دورًا في ذلك، ولكن قد يكون اختيار الأحذية سببًا أيضًا، فالأحذية ذات المقدمة الضيقة والمدببة والكعب العالي تُحول الوزن إلى الأمام وتضغط على أصابع القدم في وضعيات غير طبيعية، مما قد يُسبب تلفًا هيكليًا مع مرور الوقت.

وارتداء المقاس الخاطئ قد يزيد الأمور سوءًا، مما يساهم في حدوث تشوهات بالإضافة إلى الألم الذي يمكن أن ينتشر إلى ما هو أبعد من القدمين.

اقرأ أيضًا:

وداعا لتشققات القدمين.. 6 نصائح بسيطة للعناية اليومية