الأوزمبيك الطبيعي.. كيف تساعد السيليوم على سد الشهية وإنقاص الوزن؟

مع تزايد الاهتمام بإنقاص الوزن، واتجاه الأنظار خلال السنوات الأخيرة إلى حقن التخسيس، وعلى رأسها أوزمبيك، ظهر اتجاه آخر نحو البحث عن بدائل طبيعية تؤدي دورًا مشابهًا، من بينها قشور السيليوم، وهي ألياف طبيعية تساعد على الشعور بالشبع وتحسين صحة الجهاز الهضمي، ما جعلها تُعرف بـ"الأوزمبيك الطبيعي".

ما هي قشور السيليوم؟

إنها القشرة الخارجية لبذور السيليوم، والتي تأتي من عشبة موطنها الأصلي الهند تسمى Plantago ovata، وفقًا لموقع Healthline، ويُستهلك قشر السيليوم عادة على شكل مسحوق أو حبوب كمكمل غذائي غني بالألياف، كما يُستخدم في المخبوزات الخالية من الجلوتين كمادة رابطة لتحسين قوامها.

كيف يمكن أن تفيد قشور السيليوم الأمعاء؟

قشور السيليوم هي ألياف قابلة للذوبان، مما يعني أنها تمتص الماء وتشكل مادة تشبه الهلام في المعدة، وبالنسبة لمن يعانون من الإمساك، يساعد هذا على حل تلك المشكلة.

أما إذا كنت على الطرف الآخر، فيمكن أن يساعد السيليوم في علاج الإسهال أيضاً ، حيث يمتص الماء الزائد، ويبطئ حركة عملية الإخراج عبر القولون.

ويجد الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي الراحة أيضًا مع السيليوم نظرًا لقدرته على تنظيم عملية الإخراج وتخفيف الأعراض الشائعة مثل الغازات والانتفاخ والتقلصات.

ويعتقد الباحثون أنه يعمل كمادة حيوية، حيث يغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء التي تساعد في الحفاظ على ميكروبيوم صحي.

هل يمكن أن تساعد قشور السيليوم في إنقاص الوزن؟

وأوضح الأطباء أنه يمكن للألياف الموجودة في السيليوم أن تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول وبشكل أسرع، مما قد يؤدي إلى انخفاض الشهية والكمية الإجمالية المتناولة.

ووجدت دراسة أجريت عام 2016 أن تناول ما يصل إلى 10.2 جرام من قشور السيليوم قبل الإفطار والغداء يقلل بشكل كبير من الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام بين الوجبات مقارنة بالدواء الوهمي، يمكن أن يدعم ذلك إدارة الوزن.

اقرأ أيضًا:

بينها النوبات القلبية.. 3 فوائد جديدة لـ عقار شهير لإنقاص الوزن