بين تحسين النوم والكوابيس.. ما حقيقة ارتباط مكملات المغنيسيوم بالأحلام المرعبة؟

أصبح مكمل المغنيسيوم من أشهر المكملات التي يلجأ إليها البعض لتحسين النوم والتخلص من الأرق، لكن استخدامه ارتبط لدى بعض الأشخاص بظاهرة غريبة، تتمثل في أحلام مرعبة أو كوابيس غير معتادة. 

ما حقيقة ارتباط مكملات المغنيسيوم بالأحلام المرعبة؟

وشارك عدد كبير من الأشخاص على موقع ريديت، أعراضًا غريبة لاحظوها بعد تناول مكمل المغنيسيوم، وكتب أحد المستخدمين بعد أن وصفه له طبيبه لعلاج آلام العضلات: "إنه يساعدني على النوم، لكن الأحلام مجنونة".

وقال آخر إنه اضطر إلى التوقف عن تناول المغنيسيوم بعد أن عانى من أسوأ الكوابيس على الإطلاق، وشبهها بـ "أفلام الرعب".

وأوضح مستخدم آخر أنه عانى من أحلام وكوابيس متكررة بعد بدء استخدام المغنيسيوم لأول مرة.

وبعد الكثير من الادعاءات لمستخدمي مكمل المغنيسيوم، قالت الدكتورة نيكي رامسكيل لصحيفة صن هيلث: "أصبحت مكملات المغنيسيوم شائعة جدًا للمساعدة على النوم، ويشير بعض الأشخاص إلى أنهم يرون أحلامًا حية أو غريبة أو لا تُنسى بشكل غير عادي بعد تناولها".

وأضافت: "أود أن أقول إن هذا ليس أثراً جانبياً معروفاً للمغنيسيوم، وليس لدينا حالياً أدلة جيدة تُظهر أن المغنيسيوم يسبب أحلاماً حية بشكل مباشر".

تابعت رامسكيل: "أحد التفسيرات المحتملة هو أن المغنيسيوم يلعب دورًا في نشاط الناقلات العصبية، بما في ذلك المسارات التي تساعد على تنظيم الاسترخاء والنوم".

وقالت: "إذا نام شخص ما نوماً أعمق، أو استيقظ بشكل أقل تكراراً، أو شهد تغيراً في نمط نومه، فقد يلاحظ أحلامه أو يتذكرها أكثر مما كان عليه الحال عادةً، فقد يخلق ذلك انطباعاً بأن المغنيسيوم نفسه هو الذي ينتج الأحلام".

مكملات المغنيسيوم

وأكدت هذا الرأي دكتورة أخرى تدعى شيرين لاخاني، المتخصصة في الهرمونات وصحة المرأة ، التي تقول: "على الرغم من أن بعض أنواع المغنيسيوم يمكن أن تكون مفيدة لدعم الجهاز العصبي، والشعور بالهدوء وتخفيف التوتر  مما قد يساعد بدوره على النوم إلا أنه لا يوجد دليل كافٍ يدعم أي ادعاءات بأنه يغير من شدة أحلامك".

اقرأ أيضًا:

أطعمة تساعد على امتصاص المغنيسيوم.. 7 خيارات تعرف عليها

منها القرنبيط واللفت.. أطعمة غنية بالمغنيسيوم لتحسين الذاكرة