من حر النهار لبرد الليل.. نصائح للتعامل مع تقلبات الجو وبداية الخريف

تقلبات الجو

A . .A

يتزامن دخول فصل الخريف مع تغير ملحوظ في درجات الحرارة على مدار اليوم، إذ قد تكون الأجواء حارة خلال ساعات النهار، بينما تنخفض الحرارة مع حلول المساء، وهو ما يجعل التعامل مع الطقس المتغير بحاجة إلى بعض الاحتياطات اليومية، وفقًا لموقع PubMed.

ولا يعني تغير درجات الحرارة أن الإصابة بالبرد أصبحت حتمية، إذ إن نزلات البرد تنتج عن عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي، بينما يساعد اتباع بعض العادات الصحية على الحد من فرص انتقال الفيروسات التنفسية.

ملابس مناسبة لتقلبات درجات الحرارة

يُفضل اختيار ملابس يمكن التعامل معها بسهولة مع اختلاف درجات الحرارة خلال اليوم، خاصة في الأيام التي يكون فيها الطقس دافئًا نهارًا وأكثر برودة ليلًا.

وتعد الملابس التي يمكن إضافة طبقات إليها أو خلع بعضها عند الحاجة خيارًا عمليًا، مع ضرورة متابعة توقعات الطقس قبل الخروج، خصوصًا عندما يكون الفارق بين درجات الحرارة خلال ساعات اليوم واضحًا.

هل انخفاض الحرارة يسبب نزلات البرد؟

ارتباط نزلات البرد بتغير الطقس لا يعني أن انخفاض درجات الحرارة هو السبب المباشر للإصابة بها، إذ تنتج نزلات البرد عن فيروسات تصيب الجهاز التنفسي العلوي.

ومن أبرز الأعراض المصاحبة لها الرشح، وانسداد الأنف، والعطس، والسعال، والتهاب الحلق، وغالبًا ما تكون أعراضها أقل حدة من الإنفلونزا.

وتنتقل الفيروسات التنفسية من خلال عدة طرق، من بينها الرذاذ الناتج عن السعال أو العطس، بالإضافة إلى لمس الأسطح الملوثة ثم لمس الأنف أو الفم أو العينين.

عادات بسيطة تقلل انتقال العدوى

يساعد غسل اليدين بصورة منتظمة على الحد من انتقال الفيروسات التنفسية، كما يُنصح بتجنب الاحتكاك المباشر بالأشخاص المصابين.

ومن الإجراءات المهمة أيضًا تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس، والاهتمام بتنظيف الأسطح التي تتكرر ملامستها، إلى جانب الحصول على كمية كافية من السوائل والحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.

متى تختلف أعراض الإنفلونزا عن نزلة البرد؟

قد تظهر الإنفلونزا بصورة مفاجئة، ومن أعراضها الحمى أو القشعريرة، والسعال، والتهاب الحلق، وآلام الجسم، والشعور بالإرهاق، وقد تكون أعراضها أكثر شدة من نزلات البرد.

وفي حالة استمرار الأعراض أو ظهور علامات شديدة، يصبح الرجوع إلى الطبيب أمرًا مهمًا، خاصة للأطفال وكبار السن والمصابين بأمراض مزمنة، إذ قد تكون بعض الفيروسات التنفسية أكثر خطورة بالنسبة إلى الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات.