راحتك في كوب دافئ.. مشروبات سحرية لتهدئة السعال وتخفيف احتقان الحلق

مع بدء فصل الخريف، تزداد احتمالات الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد، ما يجعل اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة جزءًا مهمًا من العناية بالجسم خلال فترة المرض. 

ورغم عدم وجود طعام أو مشروب يعالج الإنفلونزا، فإن بعض الخيارات الغذائية قد تساعد على تخفيف الأعراض وتعويض السوائل والعناصر التي يفقدها الجسم أثناء التعافي.

أفضل المشروبات لتهدئة أعراض نزلات البرد في الخريف

وأفاد الباحثون بأن المشروبات الساخنة توفر راحة فورية ومستمرة من أعراض سيلان الأنف والسعال والعطس والتهاب الحلق والقشعريرة والتعب، على عكس المشروبات التي تكون في درجة حرارة الغرفة، إذ أنها لا تقدم سوى راحة من أعراض سيلان الأنف والسعال والعطس فقط,

لذا ينصح الأطباء بالاهتمام بالمشروبات الساخنة خلال فترة الإصابة والتي تكون قادرة على تحفيز إفراز اللعاب والمخاط في المجاري التنفسية، مما يُساعد على ترطيبها وتلطيفها.

حساء المرق الدافئ

وينصح الأطباء وفقًا لموقع everydayhealth، بتناول شوربة المرق الدافئة “مرق دجاج أو خضار أو لحم” أثناء الإصابة بالإنفلونزا، بما فيها الحمى والإسهال والقيء، الذي قد تُسبب فقدانًا سريعًا للماء والأملاح، مما يؤدي إلى الجفاف.

كما يعرف حساء الدجاج بقدرته على تُقليل الالتهاب وتُعزيز جهاز المناعة في مكافحة عدوى الإنفلونزا، ويفضل الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالصوديوم، لأنها قد تؤدي إلى التورم وزيادة التعب.

الشاي الساخن

يؤكد الأطباء أن هذا المشروب الدافئ يهدئ التهاب الحلق، كما أن البخار الناتج عنه يساعد على تخفيف احتقان الحلق، ويمكن إضافة إليه ملعقة من العسل الذي يساعد على مكافحة التهابات الجهاز التنفسي.

ويحتوي الشاي على مجموعة من مضادات الأكسدة تسمى البوليفينولات، والتي أظهرت الأبحاث أنها تحمي من الأمراض المزمنة.

شاي البابونج

تبين أن للبابونج خصائص مضادة للالتهابات في الدراسات، على الرغم من أن الأبحاث التي أجريت على البشر لا تزال غير كافية.

شاي النعناع

كما ثبت أن شاي النعناع يساعد في تهدئة أعراض الجهاز الهضمي.

 الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نوع من البوليفينول يسمى الكاتيكين، والذي تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يزيد من عدد الخلايا التائية التنظيمية في الجسم، والتي تساعد في السيطرة على الاستجابات الالتهابية.

وعلى الرغم من وجود أنواع عديدة من الشاي للاختيار من بينها، ينصح الأطباء بتجنب أي نوع يحتوي على الكافيين، مثل الشاي الأسود، الذي يمكن أن يساهم في الجفاف بفترة الإصابة بنزلات البرد.

الزنجبيل والكركم

رغم محدودية الأبحاث، تشير بعض البيانات إلى أن بعض التوابل والأعشاب قد تكون مفيدة عند الإصابة بالإنفلونزا، ووجد الباحثون أن الزنجبيل يتمتع بخصائص مضادة للميكروبات، بينما يتمتع الكركمين، وهو مركب طبيعي موجود في الكركم، بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.

اقرأ أيضًا:

درعك ضد نزلات البرد.. 6 أطعمة لتعزيز المناعة في الخريف والشتاء