من التشخيص إلى العلاج.. كيف تواجهين اكتئاب ما قبل الحيض؟

يُعد اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (PMDD) حالة تسبب في أعراض نفسية وجسدية شديدة، وتؤثر على الحالة المزاجية والحياة اليومية للمرأة خلال الأيام التي تسبق الدورة الشهرية.

ما هو اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (PMDD)؟

وفقًا لموقع ndtv، اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي هو شكل حاد من متلازمة ما قبل الحيض، فبينما قد تسبب متلازمة ما قبل الحيض تقلبات مزاجية، وانتفاخًا، وتقلصات، وألمًا في الثدي، فإن اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي قد يسبب أعراضًا عاطفية وجسدية أقوى بكثير تؤثر على الحياة اليومية. 

وعادة ما يظهر اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي خلال الأسبوع أو الأسبوعين السابقين للحيض، ويتحسن في غضون أيام قليلة بعد بدء الدورة الشهرية.

أعراض اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي

قد تختلف الأعراض من شخص لآخر، لكن الأعراض العاطفية هي الأكثر وضوحاً.

• تغيرات مزاجية حادة: قد تعاني المرأة من تهيج مفاجئ، أو غضب، أو حزن، أو نوبات بكاء، أو تقلبات مزاجية.
• القلق والتوتر: يمكن أن يسبب اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي قلقًا شديدًا، أو شعورًا بالإرهاق، أو حتى نوبات هلع.
• مشاعر الاكتئاب: قد تعاني بعض النساء من اليأس، أو فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة، أو الحزن الشديد.
• صعوبة التركيز: قد تحدث صعوبة في التركيز، وتسارع الأفكار، والشعور بالإرهاق الذهني.
• تغيرات في النوم والشهية: من المحتمل حدوث الأرق، أو النوم المفرط، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام، أو تغيرات في الشهية.
• الأعراض الجسدية: قد تحدث أيضاً انتفاخات، وألم في الثدي، وصداع، وتشنجات، وإرهاق، وآلام في العضلات أو المفاصل

ما الذي يسبب اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي؟

السبب الدقيق لاضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي غير معروف، ومع ذلك يعتقد الباحثون أن التغيرات في الهرمونات أثناء الدورة الشهرية قد تلعب دورًا مهمًا.

• التغيرات الهرمونية: بعد الإباضة، تتغير مستويات هرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون، وقد تكون بعض النساء أكثر حساسية لهذه التغيرات الهرمونية الطبيعية.
• حساسية السيروتونين: قد تؤثر التغيرات في الدورة الشهرية أيضًا على السيروتونين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تشارك في تنظيم المزاج.

من هم المعرضون لخطر الإصابة باضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي؟

قد تزيد بعض العوامل من احتمالية الإصابة بأعراض ما قبل الحيض الشديدة.

• التاريخ العائلي: قد يزيد وجود تاريخ عائلي لمتلازمة ما قبل الحيض أو اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي من خطر الإصابة.
• تاريخ اضطرابات المزاج: قد تكون النساء المصابات بالاكتئاب أو القلق أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي أو ظهور أعراض متداخلة.
• التغيرات التناسلية أو الهرمونية السابقة: قد تتغير الأعراض خلال مراحل مختلفة من الحياة الإنجابية، وهذا يعني أن المرأة قد تلاحظ نمطًا مختلفًا بعد الحمل.
• التوتر الشديد: قد يزيد التوتر من صعوبة إدارة أعراض ما قبل الحيض، على الرغم من أنه لا يُعتبر السبب الوحيد لاضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي.

كيف يتم تشخيص اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي؟

لا يوجد فحص دم أو تصوير واحد يؤكد الإصابة باضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي، ينظر الأطباء عادة إلى توقيت الأعراض وشدتها وتأثيرها على الحياة اليومية. 

ويمكن أن يساعد تدوين الأعراض يوميًا لعدة دورات شهرية في تحديد ما إذا كانت تتبع نمطًا ثابتًا لما قبل الحيض.

كيف يتم علاج اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي؟

يعتمد العلاج على الأعراض ومدى تأثيرها الشديد على حياة الشخص.

• الأدوية: قد يصف الأطباء مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) التي يمكن أن تساعد في السيطرة على الأعراض العاطفية الشديدة. كما قد يُوصى أيضاً ببعض موانع الحمل الهرمونية.
• العلاج: يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي النساء على إدارة تقلبات المزاج والقلق وتأثير الأعراض على الحياة اليومية.
• تغييرات نمط الحياة: قد يساعد النشاط البدني المنتظم والنوم الكافي وإدارة التوتر واتباع نظام غذائي متوازن بعض النساء على إدارة الأعراض.
• تتبع الأعراض: يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمفكرة يومية عن الدورة الشهرية والأعراض كلاً من المريضة والطبيب على فهم النمط واتخاذ القرار بشأن العلاج المناسب.

اقرأ أيضًا

"العدو الخفي"، الحقيقة العلمية وراء اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي