6 طرق بسيطة لدعم نمو الشعر وتطويله سريعا

مع الرغبة في إطالة الشعر، قد لا تكون المشكلة دائمًا في بطء نموه، بل في تكسر أطرافه وفقدان الطول الذي اكتسبه بمرور الوقت، يساعد اتباع بعض العادات اليومية والاهتمام بالتغذية وفروة الرأس، إلى جانب تجنب الحرارة والمواد الكيميائية القاسية، على الحفاظ على صحة الشعر وتقليل تقصفه. 

طرق بسيطة لدعم نمو الشعر وتطويله بسرعة

وفيما يلي 6 طرق بسيطة لدعم نمو الشعر والحفاظ على طوله بشكل صحي، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.

التغذية الصحيحة تساعد على نمو الشعر

يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية طبيعية لبناء خصلات شعر قوية، وسيظهر أثر النظام الغذائي غير الصحي على الفور تقريبًا في صورة بهتان الشعر أو ترققه أو تساقطه المفاجئ.

ويمكن تناول كميات كافية من البروتين عالي الجودة للحصول على سعر صحي، لأن الشعر يتكون بشكل أساس من بروتين بنيوي يُسمى الكيراتين، ومثال على الأطعمة عالية البروتين: البيض والعدس والفاصوليا والجبن القريش والأسماك والمكسرات.

ويلعب الحديد والزنك وفيتامين د، أدوارًا مهمة في الحفاظ على صحة بصيلات الشعر، ويمكن إضافة الكثير من الخضراوات الورقية والبذور والحبوب الكاملة ومزيجًا متنوعًا من الفواكه والخضراوات إلى وجباتك اليومية.

تدليك فروة الرأس بانتظام

يُعدّ تدليك فروة الرأس من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لوقف تساقط الشعر، فهو يُحسّن الدورة الدموية، مما يُحفّز بصيلات الشعر ويُعزّز نموه. كما يُساعد على تخفيف التوتر، وهو سبب شائع آخر لتساقط الشعر.

كيفية القيام بذلك:

• استخدمي أطراف أصابعك (وليس أظافرك) لتدليك فروة رأسك بلطف بحركات دائرية لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق.
• يمكنكِ استخدام زيوت الشعر مثل زيت جوز الهند، أو زيت الأرغان، أو زيت اللوز، التي تغذي فروة الرأس وبصيلات الشعر أثناء التدليك. 
• قومي بتدفئة الزيت قليلاً ثم ضعيه على فروة رأسكِ لامتصاص أفضل.

إن القيام بذلك بانتظام (2-3 مرات في الأسبوع) يمكن أن يعزز صحة فروة الرأس، مما يؤدي إلى تقليل تساقط الشعر.

التقليل من استخدام الحرارة

يؤدي تعرض الشعر بشكل مستمر لأجهزة فرد الشعر، إلى جفاف وتلف الشعر، كما يجعله معرض للتقصف بشكل أسرع.

إزالة الأطراف المتقصفة

ينمو الشعر من فروة الرأس فقط، وليس من الجذور، لذا فإن قص الأطراف لن يجعل الجذور تنمو بشكل أسرع، ومع ذلك، فإن إزالة الأطراف المتقصفة والمتكسرة تمنع تقصف الشعر من الانتشار إلى أعلى جذع الشعرة والتسبب في تكسره بالكامل.

التخلص من تسريحات الشعر الضيقة 

تبدو تسريحة ذيل الحصان المشدودة للغاية بشكل رائعة، لكن شد الشعر للخلف بقوة كل يوم يضع ضغطًا شديدًا ومستمرًا على الجذور.

وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا التوتر المستمر إلى الإصابة بداء الثعلبة الناتج عن الشد وهو شكل حقيقي جداً من أشكال تساقط الشعر الناجم عن الشد المستمر لبصيلات الشعر.

الابتعاد عن المعالجات الكيميائية القاسية

يجب توخي الحذر عند استخدام المواد الكيميائية، فصبغ الشعر المستمر، ومواد فرد الشعر الكيميائية تُضعف الروابط الداخلية للشعر، مما يجعله هشًا وعرضة للتكسر من منتصف الخصلة.