يجعلك عرضة للوفاة.. احذر انخفاض هرمون التستوستيرون

أفادت دراسة جديدة نشرها موقع Medical News Today، بأن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، يرتبط بزيادة خطر الوفاة بشكل عام، وفي حالة انخفاضه بشدة يرتبط بزيادة خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

هرمون التستوستيرون

حلل باحثون من جامعة غرب أستراليا، بالتعاون مع باحثين من أستراليا وأمريكا الشمالية وأوروبا 11 دراسة شملت أكثر من 24 ألف مشارك، وهدفت إلى فحص العلاقة بين الهرمونات الجنسية ومخاطر الوفيات وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال المسنين، وأثبتت أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون الأساسية لدى الرجال يرتبط بزيادة خطر الوفاة بشكل عام، وأن انخفاضه الشديد يرتبط بزيادة خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

انخفاض التستوستيرون يسبب الوفاة

وركزت الدراسة على تحليل دراسات المتابعة، والتي شملت رجالًا تم قياس تركيز هرمون التستوستيرون لديهم لمدة 5 سنوات باستخدام مطياف الكتلة، حيث قام فريق الدراسة بفحص سجلات المرضى الفردية، لفهم تركيزات الهرمونات الأساسية (إجمالي التستوستيرون وبروتين الغلوبين المرتبط بالهرمون الجنسي، الهرمون المنشط للحوصلة، ديهدروتستوستيرون، والاستراديول) والمخاطر النسبية للأحداث القلبية الوعائية، ووفيات أمراض القلب والأوعية الدموية، والوفيات الناجمة عن جميع الأسباب، ووفقًا للبيانات فإن الرجال الذين أجريت عليهم الدراسة ويعانون من انخفاض التستوستيرون هم الأكثر عرضة للوفاة المبكرة.

علاج انخفاض تركيز هرمون التستوستيرون

يرتبط انخفاض هرمون التستوستيرون بفقدان كثافة العظام، و فقدان الكتلة العضلية، زيادة الوزن، تقلب المزاج، الإرهاق، الاكتئاب، ويمكن أن يؤدي انخفاضه إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وثبت أن المسنين الذين يتمتعون بالنشاط والذكاء الحاد والحيوية والاستقلالية والبنية القوية والعضلية لديهم مستويات طبيعية من التستوستيرون تزيد عن 500، والبعض يتراوح تركيز هرمون التستوستيرون لديه من 600 إلى 700.

وأثبتت الدراسة أن الرجال يمكنهم تعزيز مستويات التستوستيرون بشكل طبيعي عن طريق فقدان دهون البطن والوزن الزائد، والنوم لمدة 6 ساعات على الأقل كل ليلة، وتجنب الأطعمة المصنعة سريعة التحضير، كما أن ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة 30 إلى 45 دقيقة على الأقل 3 مرات في الأسبوع، وتجنب الكحول قدر الإمكان، وشرب أكثر من 3 لترات من الماء يوميًا، وتناول بيضتين إلى أربع بيضات مع الصفار في الأسبوع يمكنها أيضًا تعزيز تركيز الهرمون في الجسم.