أعراض الإجهاد الحراري.. ماذا تفعل لمواجهة الطقس المتطرف؟

حذر الخبراء من المضاعفات التي يمكن أن يواجهها الأشخاص في حالات الطقس المتطرف. 

وقال الطبيب البريطاني موهيت مانديراتا، لصحيفة "إندبندنت" إن الحر الشديد يؤثر على أي شخص، بما في ذلك الأشخاص الأصحاء، وأعراضه تكون خطيرة للغاية إذا لم يتم علاجها على الفور.

وأضاف أن ذلك قد يحدث بسرعة، خلال دقائق، أو تدريجيًا على مدار ساعات، لذلك من المهم أن نبقى جميعًا متيقظين للأعراض.

ضربة الشمس 

وضربة الشمس هي حالة تهدد الحياة وتحدث عندما تصل درجة حرارة الجسم الأساسية إلى 40 درجة مئوية أو أعلى ويجب علاجها على الفور.

الأعراض الشائعة للإرهاق الحراري

تشمل الأعراض الشائعة للإرهاق الحراري ما يلي:

· صداع

· الدوخة والارتباك

· فقدان الشهية والشعور بالغثيان

· فرط التعرق وشحوب الجلد ورطبه

· تشنجات في الذراعين والساقين والمعدة

· سرعة التنفس أو النبض

· ارتفاع درجة الحرارة إلى 38 درجة مئوية أو أكثر

· العطش الشديد

وللمساعدة في منع الإرهاق الحراري، نصح مانديراتا، بشرب الكثير من المشروبات الباردة، وأخذ حمامات باردة وارتداء ملابس فاتحة اللون وفضفاضة. 

كما نصح بمحاولة البقاء بعيدًا عن الشمس بين الساعة 11 صباحًا حتى 3 مساءً. وإذا كان شخص ما يعاني من الإرهاق الحراري، يفضل نقله إلى مكان بارد ويطلب منه الاستلقاء مع رفع قدميه قليلا. 

وقال “تأكد من أن يشرب الكثير من الماء وتبريد بشرته بالماء البارد وتهويته، حيث يبدأ في التهدئة والشعور بالتحسن خلال 30 دقيقة”.

وإذا لم يتحسن الشخص الذي يعاني من الإرهاق الحراري بعد 30 دقيقة، فقد يكون مصابًا بضربة شمس، وهنا يجب عليك الاتصال بخدمات الطوارئ.