طبيب مخ وأعصاب عن الهواتف الذكية: تسبب السكتة الدماغية

اعتاد الكثيرون على تصفح الهاتف المحمول قبل الذهاب إلى النوم، لكن قضاء وقت طويل أمام الشاشات يؤثر على صحة الجسم بشكل عام وجودة النوم بشكل خاص.

وفي هذا الصدد، قال استشاري المخ والأعصاب الدكتور جمال جودة، إن الشاشات الرقمية وخاصة الهاتف المحمول يصدر منها أشعة فوق بنفسجية وأشعة زرقاء، وقد تؤدي هذه الأشعة إلى حدوث خلل في دورة النوم الطبيعية؛ حيث أنها تمنع الجسم من إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.

مخاطر التعرض للشاشات قبل النوم

وأضاف لـ"تليجراف مصر"، أنه عند حدوث خلل في مستويات إفراز الميلاتونين، وارتباك دورة النوم، يزداد تعرض الأفراد للعديد من المخاطر العقلية والجسدية، ومنها:
- ضعف النظر.
الأشعة المنبعثة من الهاتف تؤدي إلى إلحاق الضرر بالعين وتؤثر على القدرة على الرؤية بشكل جيد.

- ضعف التركيز
عدم الحصول على قدر كاف من النوم يؤدي إلى انخفاض مستوى القدرات العقلية وضعف القدرة على التركيز.

- الاكتئاب وحب العزلة والوحدة
انخفاض مستوى هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم يؤدي إلى خطر الإصابة بالاكتئاب وحب العزلة.

- السمنة المفرطة
ضوء الهاتف يؤدي إلى تعطيل هرمون النوم والتداخل مع الهرمونات التي تتحكم في الجوع؛ مما يجعل الفرد يأكل كثيرا قبل النوم، ونظرًا لعدم بذل المجهود الكافي فى الليل فإن الطاقة الناتجة عن تناول الطعام تتحول إلى دهون مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

- الأرق
يؤثر ضوء الشاشة على مستوى هرمون الميلاتونين وبالتالي تقل جودة النوم.

- تلف شبكية العين
الأشعة المنبعثة من شاشات الهاتف الذكي تسبب التلف والضرر لشبكية العين مع مرور الوقت.

- بالإضافة إلى خطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

وأشار جودة إلى أن استخدام الهاتف المحمول قبل النوم يؤدي إلى الشعور بالدوار في اليوم التالي، لأنه يؤثر بشكل كبير على آلية عمل الدماغ قبل النوم.

طرق الوقاية

ونصح بتقليل الوقت الذي يقضيه الأشخاص أمام الشاشات ليلًا واستبدالها بتصفح كتاب أو مجلة للتمتع بصحة جيدة، وارتداء النظارات التي تحجب الأشعة المنبعثة منها، وضبط الأجهزة الذكية على الوضع الليلي الذي يخفض من انبعاث الضوء.