منها تحسين وظائف الدماغ.. فوائد تدليك الرأس

تدليك فروة الرأس-أرشيفية
منار فؤاد
تدليك الرأس ليس مجرد وسيلة للشعور بالراحة والاسترخاء، بل له فوائد متعددة تؤثر بشكل إيجابي على صحة الدماغ والجسم، فضًلا عن دوره في تعزيز الحالة الذهنية وتحسين وظائف الدماغ بشكل طبيعي، وفقًا لما جاء في موقع "Times of India".
فوائد تدليك الرأس
تحسين تدفق الدم إلى الدماغ:
عند تدليك فروة الرأس بلطف، يتحسن تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعمل على إيصال الأكسجين والمغذيات إليه بشكل أسرع، وهذا يعزز الوظائف الإدراكية مثل الانتباه، الذاكرة، والتركيز، كما أنه يقلل من احتمالية الإصابة بالصداع نتيجة زيادة تدفق الدم.
تقليل التوتر والقلق:
يساعد تدليك فروة الرأس بانتظام على تخفيف التوتر بطرق طبيعية، من خلال تهدئة الجهاز العصبي وتنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي، ما يساعد الجسم على الإسترخاء.
وأظهرت إحدي الدراسات أن تدليك الرأس لمدة 15 إلى 25 دقيقة أسبوعيًا يقلل من مستويات هرمون التوتر، ويخفض ضغط الدم، ويحسن معدل ضربات القلب.
تعزيز صحة الشعر واسترخاء الدماغ:
تدليك فروة الرأس بشكل متكرر يحفز بصيلات الشعر، ما يعزز نموه ويحافظ على صحة فروة الرأس، بالإضافة إلى ذلك يمنح تدليك الرأس شعورًا عميقًا بالاسترخاء العقلي، ما يقلل من التوتر الذهني ويساهم في تحسين الشعور بالسلام الداخلي والوضوح الذهني على المدى الطويل.
تعزيز نشاط الدماغ:
يعزز تدليك الرأس النشاط الذهني، من خلال تحسين تدفق الدم والأوكسجين إلى الدماغ، ويمكن استخدام زيوت مثل زيت جوز الهند، اللوز، أو زيت الزيتون لتحسين تجربة تدليك الرأس، حيث يساعد الزيت الدافئ في تحقيق مزيد من الاسترخاء.
كيفية القيام بتدليك الرأس بشكل صحيح
- يمكن استخدام أطراف الأصابع لتدليك فروة الرأس بحركات دائرية لطيفة.
- البدء بتدليك الصدغين ثم الإنتقال إلى الجزء الخلفي من الرأس مع ممارسة ضغط خفيف إلى معتدل.
- استخدام زيت دافئ لزيادة الاسترخاء، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
- محاولة تخصيص جلسة تدليك لمدة 15 - 25 دقيقة أسبوعيًا لتحقيق أفضل النتائج.

الأكثر قراءة
-
سب وملابس منزلية.. فيديو هدير عبد الرازق الجديد يصل إلى "الداخلية"
-
"ادمرت الرحمة يا رب".. أول تعليق من هدير عبد الرازق بعد الفيديو الجديد المحذوف
-
جر على الأرض بملابس منزلية.. القصة الكاملة لـ فيديو ضرب هدير عبد الرازق
-
الأمن يفحص.. ماذا حدث في فيديو هدير عبد الرازق الجديد؟
-
كواليس صادمة تكشف هوية صاحب فيديو هدير عبد الرازق الجديد
-
"تعبان وحالتنا سيئة".. أب يبحث عن بناته الثلاث بعد تركهن المنزل
-
كوبري مشاة طوخ "يخنق" الطريق الزراعي.. تحويلات بديلة عاجلة
-
آخرهم حضن آندي بايرون.. لحظات محرجة رصدتها كاميرا التقبيل "Kiss Cam"

أخبار ذات صلة
حيل بسيطة تساعدك على النوم في 60 ثانية
17 يوليو 2025 11:12 م
احذرها.. عادة شائعة قد تصيبك بأمراض القلب والسكري
16 يوليو 2025 10:46 م
ارتفاع حالات الإصابة بالسالمونيلا في بريطانيا.. ما علاقة الطماطم؟
16 يوليو 2025 09:24 م
منها الكرنب.. 4 أطعمة تكافح ضعف البصر مع تقدم العمر
16 يوليو 2025 11:31 ص
ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين الشوكي؟.. فوائد وأضرار
15 يوليو 2025 11:08 ص
لا تراه العين.. جيش من الكائنات الدقيقة يحتل سريرك ويهدد صحتك
14 يوليو 2025 05:11 م
دراسة حديثة.. الكوابيس المتكررة علامة على مرض عصبي خطير
13 يوليو 2025 01:40 م
بعد أنباء حصده أرواح صغار المنيا.. ما هو الالتهاب السحائي وأسبابه؟
12 يوليو 2025 11:25 م
أكثر الكلمات انتشاراً