"الصحة" تكشف عن نصائح طبية لتجنب الاكتئاب

قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الطبية للمواطنين للوقاية من الاكتئاب، مؤكدة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" أهمية الصحة النفسية.

وفي منشور للوزارة، أوضحت الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان خطوات فعالة للوقاية من الاكتئاب، مشيرة إلى إطلاق منصة إلكترونية للاستشارات النفسية، بالإضافة إلى تخصيص خط ساخن للتواصل مع الأطباء المتخصصين.

كيفية طلب الدعم النفسي

يمكن للراغبين في الحصول على الدعم النفسي زيارة المنصة الإلكترونية عبر الرابط من هنـــــا، أو التواصل مع الخط الساخن المخصص لاستشارات الصحة النفسية على الرقم 16328. 

تهدف هذه المبادرات إلى دعم الأفراد في مواجهة التحديات النفسية والحفاظ على صحتهم النفسية.

تأثير الاكتئاب على الصحة العامة

أكدت الوزارة أن مرضى الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالأمراض العضوية وأمراض السرطان نتيجة ضعف جهاز المناعة، مشددة على ضرورة الاستجابة المبكرة لحالات الاكتئاب من خلال التواصل مع المختصين.

أعراض الاكتئاب

شملت الأعراض التي يجب الانتباه لها:

• فقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة المعتادة
• الإرهاق المستمر
• الحزن المستمر (لمدة لا تقل عن أسبوعين)
• عدم تناول الطعام بشكل متوازن
• قلة المشاركة الاجتماعية
• قلة الثقة بالنفس
• الإحساس بالذنب
• اضطراب النوم
• ضعف التركيز

تصنيف نوبات الاكتئاب

أوضحت الوزارة أن نوبات الاكتئاب يمكن أن تكون خفيفة أو متوسطة أو شديدة حسب الأعراض وحدتها. كما تم الإشارة إلى "النوبة الوحيدة"، التي تصيب الشخص لمرة واحدة، و"تواتر اضطراب الاكتئاب"، مما يعني أن الشخص قد عانى من نوبتين على الأقل من الاكتئاب.

الاضطراب الثنائي القطب

ذكرت الوزارة أن نوبات الاكتئاب قد تتناوب مع فترات من أعراض الهوس، التي تشمل الابتهاج أو سرعة الانفعال وزيادة النشاط أو الطاقة، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل زيادة الثرثرة.