رياضة المشي

عادة صحية بسيطة تقلل خطر الإصابة بـ 13 نوع من السرطان

16 مايو 2025 08:42 ص

كم خطوة نحتاجها في اليوم للحصول على صحة جيدة؟

فوائد المشي الصحي معروفة؛ وقد أثبت الطب أن عددًا معينًا من الخطوات التي يتم اتخاذها يوميًا يحسن صحتنا العامة، وخاصة قلبنا.

25 نوفمبر 2024 04:30 ص

الحرق بالمشي.. كيف تحول رياضتك اليومية إلى أداة لإنقاص الوزن؟

تعتبر رياضة المشي واحدة من أبسط وأقوى الوسائل للمساعدة في إنقاص الوزن، لكن بعض التعديلات يمكن أن تضاعف فعاليتها وتجعل الجسم أكثر قدرة على حرق الدهون، وفقًا لما ورد بموقع “The HealthSite”.

14 نوفمبر 2024 03:00 ص

كيف تحول النزهة إلى رياضة وعلاج؟

قد يصبح المشي والتنزه وسيلة فعالة لرفع معدل اللياقة البدنية بدون مجهود شاق، مثل الجري أو ممارسة التمارين الرياضية، كما يمثل وقاية لصحة العظام وتقوية العضلات.

28 يناير 2024 09:28 م